|
||
|
Master Member
  
加入日期: Jan 2002 您的住址: 推倒幫????
文章: 1,970
|
有沒有人試過游泳減肥??
有沒有人試過游泳減肥??
大概要游多久,一週去幾次才能有效果?? 溫水和冷水有差別嗎? 請前輩分享一下意見 |
|||||||
2006-03-24, 12:27 AM
#1
|
|
|
Major Member
 
加入日期: Sep 2001 您的住址: 台北
文章: 154
|
我以前有試過一陣子
感覺上效果並不好 尤其隨著你的泳技越來越精進 游個三千公尺也是輕而易舉 而且會變得很乏味 非常浪費時間 如果要減肥 我個人認為慢跑或許是比較有效果的
__________________
飄風不終朝，驟雨不終日 
|
||
|
2006-03-24, 12:32 AM
#2
|
|
|
*停權中*
加入日期: Feb 2005
文章: 13
|
慢跑+1
但還是要搭配飲食和耐心 |
|
2006-03-24, 12:48 AM
#3
|
|
|
*停權中*
加入日期: Jun 2002 您的住址: 鍛造肉棒缸內直噴總壇
文章: 132
|
我倒持相反態度...
慢跑有運動傷害危險,況且是已經有減肥需求者,體重對膝蓋腳踝的傷害更大. 小弟之前每天游泳池報到,持續不停的游1小時,1個月下來減了15公斤. 重點是每天去,持續不停的一直游,泳技進步會比較輕鬆,游的距離會變長,但是不會讓你消耗的熱量變少的. 而且選對時間去,通常有免費美眉泳衣秀   |
|
2006-03-24, 12:48 AM
#4
|
|
|
Master Member
加入日期: Jan 2002 您的住址: 推倒幫????
文章: 1,970
|
之前是健行,但是走不到一個月,摔過的膝蓋馬上跟我抗議
 而且鞋子也壞光了 現在我早餐都吃很好,然後跳過中餐,晚餐吃一點,嚴格限制米飯的攝取,肉類不限 我覺得飲食控制效果初期比較大,後期如果都沒運動體重也是很難降 |
|
2006-03-24, 01:05 AM
#5
|
|
|
Golden Member
加入日期: May 2003 您的住址: 綠光森林
文章: 2,748
|
想靠運動減重的話...........請保持120左右的心跳持續20分鐘以上........
因為要超過這段時間才有可能燃燒脂肪............ 運動時最好是恒速，不要忽快忽慢或停下來休息........... 飲食法則就是：肚子餓了就吃............不餓......什麼都不能吃...........
__________________
=======================ant1228======================= 【新品】技嘉蜘蛛平台要角GA-MA790FX-DQ6 【新品】風的速度，由PWM決定__風�**� 【新品】技嘉斜塔系列一族，G-Power II Pro 【簡介】黑盒版？黑雕版?AMD's Athlon 64 X2 5000+ Black Edition 【新品】ASUS靜音系列一族，銀色騎士&銀色巨塔 【新品】康舒R8 POWER 700 (ATX-700CA-AB8FB) 【新品】熱氣球造型散熱器-CoolerMaster GM SPHERE 行星 【測試】當CoolerMaster Hyper212 遇上 PC Cooler SouthSea 【新品】Dominator CM-690黑色鎖甲批掛上陣 【新品】銀河中的伊謝爾倫要塞~COSMOS 宇宙 【測試】風的速度，由您決定__風神匠(CPU+Board Cooler) 酷飛CoolViva-PRO版，顯卡散熱&空冷靜音的新選擇！ 【新品】CoolerMastetr工作站機殼ITower 930 介紹篇(圖多請耐心等候) [測試] 巨大的蝸牛 日蝕 (Eclipse)散熱器！對應熱導管主機板的利器！ [簡測] AM2 Athlon 64 x2 3600+ Power Consumption CM Hyper TX AMD 散熱器測試( 對照組AC Freezer 64 Pro) AMD 全系列 Processor 報價參考 =======================ant1228======================= |
|
2006-03-24, 01:41 AM
#6
|
|
|
Amateur Member
 加入日期: Aug 2003
文章: 37
|
大家都是去哪裡游泳的呀
我住北市大安不知道有沒有好推薦的~ |
|
2006-03-24, 03:14 AM
#7
|
|
|
Major Member
加入日期: Jan 2005
文章: 129
|
前幾天看過新聞
慢跑的確會造成膝關節磨損老化 馬英九是很好的例子 全方面的運動才是好 騎腳踏車、打籃球都不錯
__________________
活在當下 |
|
2006-03-24, 03:17 AM
#8
|
|
|
*停權中*
加入日期: Dec 2000
文章: 842
|
引用:
打籃球一樣運動傷害頗多，對膝蓋傷害比慢跑更大 |
|
|
2006-03-24, 07:09 AM
#9
|
|
|
Major Member
加入日期: Mar 2005
文章: 191
|
跑步吧 保證你小宇宙燃燒 尤其是胖子 瘦更快
跑到一階段 沒作用 習慣了 那就小衝刺 不瘦真的有鬼 擔心膝蓋問題 不如先擔心健康問題吧 不運動的人 還擔心膝蓋 我朋友女生 手沒什麼力量 叫他做伏地挺身之類運動 他做3下都有問題 他還先擔心手會有肌肉 不好看 我的天 |
|
2006-03-24, 07:22 AM
#10
|
|
