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*停權中*
加入日期: Jan 2005 您的住址: 酒無多少醉為期
文章: 1,422
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請教, 騎車前的暖身動作...
年初, 天氣較冷, 騎了趟銀行山, 結果造成大腿上部, 髖骨部份運動傷害至今,
醫生說沒做夠暖身, 我一向都把騎平路當暖身, 看來是不行... 有沒有什麼簡單動作, 是騎車前暖身要做的.... |
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2011-07-23, 11:31 AM
#1
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Power Member
 
加入日期: Jan 2002 您的住址: vale of tears
文章: 632
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靠迴轉速~帶動車子~切記莫重踩~
我沒做暖身運動，剛開始騎以不增加身體負擔為原則，等覺得身體熱了之後~在做所謂的訓練~
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 戰爭即和平、自由即奴役、無知即力量∼歐威爾。 |
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2011-07-23, 11:51 AM
#2
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*停權中*
加入日期: Feb 2011
文章: 65
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引用:
文字太難說明了 你不如去youtube找，英文字可用warming up關鍵字去找，應該有一堆 而且，你受傷也可能根本就是核心肌群不夠強壯所致，如果你本來就沒啥運動習慣，突然去騎著單車去爬山，就算有熱身，受傷機率也比有運動習慣的人高 |
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2011-07-23, 11:52 AM
#3
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