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靈魂出竅法

靈魂出竅法之訓練順序：
1.張開眼睛，身體可以坐姿或仰臥著，其要領保持著一個普通意識狀態下之輕鬆體態。將意識集中在頭部的頂點，觀想將一本書放在頭頂時之感覺。
2.將眼睛望向上面，定著眼睛，保持此方法約二至三分鐘，直至眼球感到痛楚為止，此時意念可以轉向眉間。
3.將眼睛閉上，做深呼吸，將全身體肌肉神經放鬆，同時意念轉向胸部。
4.大口地吸氣與吐氣，同時要將身體各部份之力抽放出來。此時要注意的是要放鬆身體。之後，然後慢慢將肩部僅有力量也抽放出來。使眉間之肌肉必須要像平靜無任何波浪的湖面一樣。當自己認為身體已完全進入鬆弛狀態之後，便可將意念轉向腹部。
5.再次吸氣與吐氣，同時將意識下降至尾龍骨部位。要注意的是心理上仍然保持放鬆狀態。那種感覺就如要入睡一樣。在這階段會有迷迷糊糊的感覺，但絕對不能完全昏睡。其意識開始朦朧起來，而影像亦局部地浮現在腦海，這種狀態無須加以控制，保持順其自然。意念注於尾龍骨部位。
6.隨之進行靜靜地深呼吸，輕輕地皺眉，使額部有緊張之狀態。注意只是微微地皺眉。
7.當想睡的感覺消失之後，再將眉間放鬆，意念觀想著黑暗的空間。接著觀想將數字寫進黑暗中有光的部份，數字以簡單的心算即可將，這些算數在觀想中的紙裡計算，大約計算二至三題左右，因為這只是觀想訓練之熱身運動注意計算過程中影像如果很模糊，表示你不夠集中。計算完畢之後，意念再度回想到黑暗狀態。
8.之後，觀想腦海****現一個大○字，接著觀想自己用一支塗有像螢光塗料之綠色螢光筆在此○字裡面寫著「即使肉體睡著了，但意識仍保持清醒」的字。
9.接著將意識重返肉體裡。而且觀想手、腳、肚子皆有一種暖和感。此種感覺就如一張電毯放在胸前。隨後，觀想將額頭部與喉部冷卻。此種感覺就如在額部和喉部放上一條冰冷的毛巾。
10. 觀想另一個自己在遠離自己一至一點五公尺之上方下望自己的姿態。再觀想一下漂浮在空中的自己想著第八步驟的字。然後面對肉體的自己用語言說：「即使肉體睡著也好，意識仍是清醒的」說完之後再觀想自己認同這種說法。
以上所說的十個步驟所需要的時間平均為每個三分鐘。因此冥想時間大約總共三十分鐘左右。由於初學者往往會在進行第四個步驟左右時便昏睡起來，所以在臨睡前應該坐著完成這十個步驟。訓練的進度因人而異，如果每日都有訓練的話，大約兩個星期時間由第一個步驟均應該很熟練了。
一般人問題是在第九步驟，往往很容易受到挫敗，很多人到了這個階段很容易會再次入睡。若要第九步驟、第十步驟訓練很成熟，大概要花兩個星期時間。所以說從頭到尾，要能精鍊，大約一個月左右。進行此種訓練，無論坐姿或仰臥均可，不過如果在晚上臨睡前進行，最好避免採用仰臥姿勢。
相反的，在睡意全無的午間進行這項訓練時，仰臥的姿勢是很有效的。

本文節錄自<<通靈大法>>，「即使肉體睡著了，但意識仍保持清醒」，只要抓住這一點，其他的步驟應該是可以變通的。由此看來，這跟前幾篇post對睡眠的觀察和在夢裡找手似乎有著相通之處。


「靈魂出竅奇談」


生命之眼身心靈中心
前者是從一本「靈魂出竅奇談」中提及，作者把很多外國人對出體經驗(out of body experience)的資料及自身訪談整理而成。
另一篇則是從方智出版社之前出版的譯作「靈魂出體」一書中來，該書作者即研究出雙腦同步的人，Robert Monroe, Monroe Institute即由其創辦，為國外出體經驗及雙腦同步腦波技術的權威。
如果中心平常可以放alpha波或以放鬆、靜坐甚至睡眠為主的帶子或CD。
如果可以請人們在兩邊喇叭前放鬆平心靜氣靜坐看看（最好仍是用耳機），可以試出。
如果在上課，可以放以專注學習為主的。
不過如果沒有用耳機，或分開左右喇叭的聲音，大概只有音樂節奏的效果而已（差太多了！）。
另外，請不要用Dolby去雜音的功能，因為會把一些訊號弄掉。
至於氣功，由於每種功法及階段要求不一，不能一概而論，如要選擇，我想幫助放鬆的大致適用。
另請緊記，除專注及學習用者外，請勿在開車時聽。
以下是孟羅研究所對使用雙腦同步技術的建議：
＊請勿在開車或操作機器時聆聽（除卻如「警醒」及「專注」等外）
＊請勿與其他影響腦部作用的聲光器材合併使用
＊請勿複製，會破壞音頻並觸犯版權
＊聆聽時請勿使用Dolby或其他去噪音系統
＊飲食、飲酒、服用藥物及過量咖啡因後至少一小時方可使用
＊使用前宜先如廁，並穿寬鬆衣物，脫下鞋子、眼鏡或隱形眼鏡。
＊舒適地仰臥或靜躺於無光，安靜不被打擾之房間約四十五分鐘。
＊毛毯備用，因聆聽過程中可能會有生理變化。
＊使用耳機以獲最佳效果，或使自己置身於立體聲喇叭之間。調整音量至僅可聽到其字句。
＊跟隨指示作出冥想。
第十二章科技－－雙腦同步介紹
雖然不是每一個人都能出竅，但是有一種聲音，如果加在音樂裡面，可以幫人放鬆，使人能夠容易控制自己的精神狀態，使自己變積極。同樣的聲音，
也可以幫病人康復。在門羅研究所，更有課程，讓人聽著聲音的時候，可以意識到平常意識不到的事物。課程參加者一面聽聲音，一面聽控制人員的指示時，
還會出竅在物質世界和靈界魂遊，一面聽控制人員的指示，一面還可以把看到的事物說出來。
說的是「雙腦同步」的聲音和加了這種聲音的音樂。原理是，讓左耳和右耳聽稍為不同頻率的音，而大腦把兩隻耳朵的聲音聽在一起時，就會產生和「頻率差」一樣頻率的腦波。這樣，把腦波由日常活動時的頻率變化成鬆弛、睡眠狀態的頻率，就可以使人進入鬆弛的狀態。
讀過物理學的知道，如果把兩個頻率稍為不同但波輻相同的正弦波加起來，就會得到一個新的波。這是頻率等於「頻率和的一半」的正弦波，乘以頻率等於「頻率差的一半」的正弦波，可以看成頻率是本來兩個波的頻率的平均數，而波輻有周期性的強弱變化，變化本身的頻率是本來兩個波的頻率的差。例如，把一個一百赫茲的正弦波和一個一百零六赫茲的正弦波加起來，得到一個一百零三赫茲的波，這個波每秒有六次強弱的循環。這是一種「嗡嗡嗡」的聲音。
但是，「雙腦同步」的兩隻耳朵聽的聲音，不是簡單地加起來，而是從兩隻耳朵聽進去的。據說，這時大腦會聽到兩個頻率的和，也會聽到兩個頻的差。
於是，把一個一百赫茲的正弦液相一個一百零六赫茲的正弦波讓兩隻耳朵分別去聽，人會感覺到一個二百零六赫茲的波和一個六赫茲的波。重要的是六赫茲的波。人也會聽到「嗡嗡嗡」的聲音，而左腦和右腦同步之後，人腦就會出現研究所發展了很多種錄音帶。例如，研究所用「入門課程」的研究結果，發展出一套叫做《入門經驗》的錄音帶。「入門課程」後來改稱「入門旅程」，是一個七天的課程，參加者一面聽錄音帶，一面和控制員對話，最還會去到二十一號焦點。參加者在課程完畢後，不聽錄音也可以自己進入高焦點的狀態。
《入門經驗》則是用來讓人在家中使用，聽錄音帶上的「雙腦同步」聲音和門羅本人講話錄音的指示。這一套錄音帶有六組，每組六卷，共三十六卷。
可能由於出竅比較複雜，又有對話，不方便甚至不可能做成純粹的錄音帶，也可能是由於研究所本身的利益，錄音帶只把使用者帶到十二號焦點。對於一般人來說，這是在讓人在鬆弛狀態下學習的錄音帶。對於想出竅的人來說，放鬆可以幫人進入能出竅的狀態。