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*停權中*
加入日期: Jun 2003
文章: 321
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如何讓自己變瘦?
我以錢55kg現在胖到67KG自己都覺得不好看,有個肚子.手臂又變粗...我想改善我的身材,不想變的醜醜的...,有變改善這些部位嗎?請網友告知我快又省錢的方法...謝謝
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2005-07-14, 11:02 PM
#1
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Master Member
  加入日期: May 2004 您的住址: 高雄鳳山<===>彰化火車站附近
文章: 2,357
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做運動和均衡飲食是最佳的方法
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我是David  死會 很幸福 
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2005-07-14, 11:08 PM
#2
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Major Member
 
加入日期: Mar 2005
文章: 102
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引用:
還好阿....你還少我8公斤....我都覺得不夠了....我172... 目前朝向80公斤邁進....  |
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2005-07-14, 11:13 PM
#3
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New Member
加入日期: Nov 2004 您的住址: 雲的彼端,約定的地方
文章: 9
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用您修練的拳法點自己的減肥穴吧...
 絕對省錢又快速~  |
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2005-07-14, 11:33 PM
#4
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Master Member
加入日期: May 2002 您的住址: 修羅國
文章: 1,734
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引用:
想練成北斗神拳那樣嗎 
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★世紀末救世主傳說  『レяソ墓標ズ名ゾゆヘセ！！死エスヘタ𨧻ゆソ荒野ザ！！』 |
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2005-07-14, 11:35 PM
#5
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Major Member
加入日期: Nov 2003
文章: 113
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失戀+加班...不吃晚餐和消夜
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2005-07-14, 11:43 PM
#6
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*停權中*
加入日期: Jun 2003
文章: 321
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引用:
你的圖像比我胖喔  ......... |
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2005-07-14, 11:46 PM
#7
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Senior Member
加入日期: Aug 2004
文章: 1,068
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一天減量到只剩二餐，即早餐及晚餐(這很不容易，一開始會受不了，但是久了中午就不會餓)，這看人，活動量大的人中午那餐還是要吃，如果是一般的人，這餐可以省下來，對體力不會有太大影響的。古人不就是朝食與餔食嗎(雖然是沒得吃才這樣啦)。
另外就是多運動，除了要作些重量訓量，練一些肌肉外，運動不必以很激烈的為主，讓自己能夠有熱起來，心跳加速的感覺即可，這樣最容易燃燒脂肪。可以再搭配練瑜珈塑型，瑜珈也是很好的運動，對減肥及身體健康很有幫助。 這是我個人的方法，如果有人覺得不適用可以修改一下，我身體176~177，目前體重是64~65之間徘徊。 |
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2005-07-14, 11:48 PM
#8
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Senior Member
加入日期: Aug 2004
文章: 1,068
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引用:
哦，對！看到這個才突然想到：宵夜絕對禁止！晚上九點之後就不得再進食，喝水和無糖茶就好。 |
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2005-07-14, 11:50 PM
#9
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Major Member
加入日期: Feb 2005
文章: 176
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我是早上喝一杯牛奶
中午跳過 晚上吃一碗皮蛋瘦肉粥55元，不拿油條 除此之外什麼都不吃 體重80變成60 經過多久我忘了 然後多走路多爬樓梯少坐電梯 大概就這樣 |
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2005-07-14, 11:56 PM
#10
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