|
||
|
Power Member
 
加入日期: Dec 2002 您的住址: 北部
文章: 660
|
請教一下有經驗的人 彈跳力如何訓練丫?
不知道大家是否愛打籃球
各位是如何訓練自已彈跳力 是跳繩 還是交互蹲跳 還是跑步 |
|||||||
2004-08-01, 07:14 PM
#1
|
|
|
Master Member
  加入日期: May 2004 您的住址: 高雄鳳山<===>彰化火車站附近
文章: 2,357
|
交互蹲跳勤勞練真的有差...有個朋友本來就高,有一陣子無聊練...結果原本對籃板球很有信心的我竟然幾乎搶不到...雖然自己本身矮不過搶籃板球到是還挺有自信的......練練看吧~
|
||
|
2004-08-01, 08:26 PM
#2
|
|
|
Power Member
加入日期: Jan 2002 您的住址: chum bucket
文章: 560
|
每天跳投150下
會長高喔..  對我來說啦^^
__________________
|
|
2004-08-01, 08:30 PM
#3
|
|
|
*停權中*
加入日期: Nov 2002 您的住址: TW
文章: 1,243
|
綁砂袋,打籃球~~~
|
|
2004-08-01, 08:35 PM
#4
|
|
|
Advance Member
加入日期: Aug 2002 您的住址: 三界之門
文章: 413
|
突然想到大師想練輕功那篇~樓主可以試試看~
__________________
(1)(2)(3)愛說謊兼不要臉兼只會私底下耍小手段?即時通沒信箱也能註冊? 究竟是什麼樣的病態心理讓這些人一而再再而三的犯案?盧個不停? 江山易改~本性難移~劣根性根深蒂固~這些年物以類聚~終成垃圾團? 徵求過某X的同意才在網路上發問~ 竟被惡言相向~說我惡意扭曲牠~想讓大家都知道牠是誰~還找人來惡意騷擾~ 佛心來著的人~被垃圾一直盧~也會有發火的一天~ === 才過沒多久~又開始發作~(1)(2) 江山易改本性難移~很有趣的回文是嗎?換湯不換藥! 找隻老烏龜當實驗~沒想到很快就得到印證~ 那隻老烏龜可謂~一朝被蛇咬~十年怕草繩~ 牠們說~這叫被害妄想症~還反說別人愛翻舊帳~ === 一 (1)(2)再加愛翻舊帳~自以為是~自命清高~很愛盧~娘炮~小人~垃圾~仙水~惹人厭~ 一個人擁有這些遭遇和人格特質~是可笑?可悲?可憐?惹人厭? 某些人就是喜歡自己笑罵自己~ 某XXX~某年間~ 拿舊即時通對話紀錄和舊文章拼拼湊湊找我翻舊帳~ 一直想證明他才是對的~盧不贏就一直騷擾~ === 二 發黑暗文~刻劃小人嘴臉~刻意放大小人的特點~ 物以類聚~垃圾團團員有不少相似的特點共通點~ 猙獰的面孔跟黑暗文中刻畫的小人嘴臉還真相似~ === 1+2~這些年這些人不知已嘲笑辱罵自己多少次? 然而這些人總是認不清那就是自己的面目? === 有些牠一直想把我搞瘋~如你們所願~瘋給你們看~ 尚有壓軸對話紀錄~到底是對話紀錄中的垃圾團瘋?還是天都水月瘋? 這些垃圾專幹爛事~還愛裝正義使者~ 用正常人的方式是治不了的~要玩大家來玩~ 以其團之瘋~還治其團之身~ |
|
2004-08-01, 08:37 PM
#5
|
|
|
Master Member
加入日期: Sep 2001 您的住址: 高雄
文章: 2,172
|
去找龜仙人，他會給你龜殼背
背個幾年脫下來，一跳就不小心跳到雲上了 來酸.................
__________________
「原本我以為從三島由紀夫以後，日本再也沒有天才，但這個叫YOSHIKI的男人和他的音樂打破了我原本所抱持的觀念。」 By XJAPAN YOSHIKI 時代 
|
|
2004-08-01, 08:41 PM
#6
|
|
|
Junior Member
加入日期: May 2004
文章: 975
|
嗯...我是用某甲組球隊的最簡單的練法..
雙手扶牆...用腳尖站..然後蹲下去..蹲到妳半蹲的高度即可..在上來... 醬子一天做10下就好...太多很傷膝蓋 參考看看...^^ |
|
2004-08-01, 09:02 PM
#7
|
|
|
Power Member
加入日期: Sep 2001
文章: 655
|
引用:
可以說詳細點嗎?小弟也想試看看  |
|
|
2004-08-02, 12:49 AM
#8
|
|
|
Basic Member
加入日期: Jan 2002 您的住址: Taichung
文章: 10
|
我高中時是穿鋼頭鞋打籃球...不過這代價是腳會很容易撞到黑青..不建議
另外跳的高我覺得是有2種 一種是滯空很久的那種 一種是爆發力強 連續起跳速度快的那種 這兩種打球時都有一定的優勢在 後者我覺得跳繩跟 一直連續跳摸籃板..跳到沒力為止..有些效果.. |
|
2004-08-02, 02:00 AM
#9
|
|
|
Junior Member
加入日期: Aug 2001 您的住址: 飛馬星
文章: 771
|
唉 "想當年"可以跳離地球一米高 現在能離地三十公分就很偷笑了
__________________
 
|
|
2004-08-02, 02:11 AM
#10
|
|
