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Advance Member
  加入日期: Aug 2003
文章: 444
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有人在練肌肉嗎?
小弟的體型大約181公分,82公斤左右...(有點胖)
想買個啞鈴來練練手臂上的肌肉,但是不知道一開始該買幾磅的啞鈴來用咧? |
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2004-05-25, 05:01 PM
#1
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Major Member
 加入日期: Feb 2004
文章: 164
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我以前都拿30磅的 (啞鈴)
至於你問拿多少適合 就直接去運動商品店拿拿看吧 我記的好像是選擇連續舉20下手才會酸的剛剛好吧 我說的是啞鈴喔
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來參加狗聚喔................. |
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2004-05-25, 05:29 PM
#2
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Advance Member
加入日期: Jul 2001 您的住址: 努力進取
文章: 330
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如果一個啞鈴舉十下就會覺得很酸，那就是太重了喔。
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 我的愛車喔 |
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2004-05-25, 06:35 PM
#3
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Power Member
加入日期: Jan 2002 您的住址: chum bucket
文章: 560
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我比較喜歡那種舉2下就會酸的
撐完30下 會覺得二頭脹脹的..
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2004-05-25, 06:42 PM
#4
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Major Member
加入日期: Feb 2004
文章: 164
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我說的標準是指不容易受傷的
當然重一點也無訪啦 但是小心肌肉拉傷 舉比較重的啞鈴是練爆發力
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來參加狗聚喔................. |
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2004-05-25, 06:54 PM
#5
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Amateur Member
 
加入日期: Jul 2001
文章: 37
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拿10磅 舉30下 就會 酸這樣會不會太遜咖.
現在 比較想知道 怎麼 將腹肌練起來, 不過要先告訴我 怎麼把 贅肉銷掉  現在平均 一天滾五下的滾輪.40下仰臥起坐... 不知道有沒有更快又有效的瘦身加練肌肉的方式~  |
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2004-05-25, 06:56 PM
#6
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*停權中*
加入日期: Jan 2004
文章: 123
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2004-05-25, 06:57 PM
#7
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Advance Member
加入日期: Sep 2001 您的住址: 你在哪，我就在哪
文章: 389
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我買來 真的使用時間不超過30天....
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討厭一個人是有理由的，喜歡一個人是無法解釋的。 『★電腦篇★』  (☆)GSC電容初體驗(☆)WD硬碟國外送修(☆)IBM硬碟送原廠方法(☆)PCDVD 的 DVD 轉AVI,SVCD,VCD 相關教學主題匯集精華區 PART II(☆)Divx轉vcd或svcd教學問題資料匯整(☆)AGP4X的主機板,可以插8X的顯卡嗎?(☆)AGP Aperture Size對遊戲和系統整體效能影響(☆)提昇TMPGEnc轉檔的音質『★做人篇★』 (☆)簡易說話技巧心得 (☆)如何第一次交女友就上手 (☆)如何追到曾經罵我又醜又粗俗又沒水準的女生! (☆)如何脫離好xx系列...(好人,好丈夫等等...) |
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2004-05-25, 07:32 PM
#8
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Power Member
加入日期: Jan 2002 您的住址: chum bucket
文章: 560
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引用:
不知道慢跑算不算
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2004-05-25, 07:39 PM
#9
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