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Power Member
 加入日期: Feb 2004
文章: 617
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[運動]競走
我對競走很陌生，
不久前發現..競走規定前腳著地時必須伸直不得彎曲， 這讓我產生很大的一個問號!!! 競走者不擔心膝關結磨損嗎?! 我個人尤其在下坡下樓梯或者慢跑時，都會經常留意不要用膝關結來剎車， 我沒有想到竟然有一項運動的規則是要求膝關結伸直?!! 我google .還沒看到競走選手年齡到多少.... google競走幾乎一面倒的說優點.. 只有極少比例的篇幅在講對膝關結衝擊... 我以為這項運動....並不怎麼好呀..................
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食品研究室的功能【先研究不會立即致死，再講求口感】。 民主的好處，就是可以把責任過錯推給人民。 民主的好處2....看看昱伸和三鹿，就知道民主多好了!! 死人的好處，就是怎麼說他都不會抗議。 有些不在台灣的人都特別愛台灣，而且把在台灣的人講的好像都不愛台灣!!! 猜猜看..在哪一個國家，想殺人不用拿刀拿槍，只要開車撞人然後灌幾瓶酒就好了。 |
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2021-02-03, 06:30 PM
#1
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Amateur Member
 加入日期: Mar 2018
文章: 39
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引用:
https://www.youtube.com/watch?v=YKN...2%E7%9D%BFJerry 有曾經一起去體驗競走，你的疑問我會覺得真的去走過一次就會理解，不過我覺得很難解釋 但你可以看以上的影片，注意選手的走法，他們的膝部動作非常柔軟，因此實際上對於膝蓋的傷害我認為很低，有在練這個的人我覺得他們柔軟度都不錯 而且，類似的運動例如短跑或長跑，很多人都會認為對膝蓋不好，但這幾年的研究和同好之間的經驗來看，我想幾乎等於是破除了這個迷思 應該是只要你的肌力不足，就連走路都會磨膝蓋....因此現在跑步多半都會很重視基礎的肌力訓練 此文章於 2021-02-03 08:08 PM 被 Swift 編輯. |
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2021-02-03, 08:05 PM
#2
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Advance Member
  加入日期: Jan 2004
文章: 437
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不管什麼動作一定是
1.肌肉 2.韌帶(代償) 3.軟骨(代償) 依序使用 只要相關肌群訓練到位，就不會動用到韌帶、軟骨 進而產生永久性傷害。 |
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2021-02-03, 08:21 PM
#3
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Power Member
加入日期: Feb 2004
文章: 617
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引用:
之所以我提競技的那個規則，就是因為我覺得不太一樣.. 只有競走特別要求腳要打直，甚至落地時不打直還要紅牌警告!! 而其它跑步都是說膝蓋彎曲... 的確，我沒在走..所以不了解， 但說實在的.. 強調前腳打直但說這膝部動作非常柔軟??? 這是要練幾年才能到這種境界?? 很難想像呀............. 因為問號太大..所以我試著在找.看看競走員有多老的.. 目前看到許多競走影片.多是在年輕人族群.... 換個方式說.. 競走的前腳在落地時是打直的，如果它不會受傷.而是...給予刺激?所以應該是不算傷害? 如果這是成立的， 那登山運動.或者下樓梯時，應該也不必要留意膝關結是否應彎曲避免直接衝擊?
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2021-02-03, 08:31 PM
#4
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