[運動]競走
 

我對競走很陌生，
不久前發現..競走規定前腳著地時必須伸直不得彎曲，
這讓我產生很大的一個問號!!!
競走者不擔心膝關結磨損嗎?!
我個人尤其在下坡下樓梯或者慢跑時，都會經常留意不要用膝關結來剎車，
我沒有想到竟然有一項運動的規則是要求膝關結伸直?!!

我google .還沒看到競走選手年齡到多少....
google競走幾乎一面倒的說優點..
只有極少比例的篇幅在講對膝關結衝擊...
我以為這項運動....並不怎麼好呀..................

https://www.youtube.com/watch?v=YKN...2%E7%9D%BFJerry

有曾經一起去體驗競走，你的疑問我會覺得真的去走過一次就會理解，不過我覺得很難解釋

但你可以看以上的影片，注意選手的走法，他們的膝部動作非常柔軟，因此實際上對於膝蓋的傷害我認為很低，有在練這個的人我覺得他們柔軟度都不錯

而且，類似的運動例如短跑或長跑，很多人都會認為對膝蓋不好，但這幾年的研究和同好之間的經驗來看，我想幾乎等於是破除了這個迷思

應該是只要你的肌力不足，就連走路都會磨膝蓋....因此現在跑步多半都會很重視基礎的肌力訓練

不管什麼動作一定是

1.肌肉
2.韌帶(代償)
3.軟骨(代償)

依序使用

只要相關肌群訓練到位，就不會動用到韌帶、軟骨
進而產生永久性傷害。

之所以我提競技的那個規則，就是因為我覺得不太一樣..
只有競走特別要求腳要打直，甚至落地時不打直還要紅牌警告!!
而其它跑步都是說膝蓋彎曲...
的確，我沒在走..所以不了解，
但說實在的.. 強調前腳打直但說這膝部動作非常柔軟???
這是要練幾年才能到這種境界??
很難想像呀.............
因為問號太大..所以我試著在找.看看競走員有多老的..
目前看到許多競走影片.多是在年輕人族群....

換個方式說..
競走的前腳在落地時是打直的，如果它不會受傷.而是...給予刺激?所以應該是不算傷害?
如果這是成立的，
那登山運動.或者下樓梯時，應該也不必要留意膝關結是否應彎曲避免直接衝擊?