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cys070
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cys070的大頭照
 

加入日期: Aug 2003
文章: 10,718
夏天到了就是該穿夾腳拖?如果你常常感到全身酸痛可能原因就是它!

夏天到了就是該穿夾腳拖?如果你常常感到全身酸痛可能原因就是它!
https://www.techbang.com/posts/7145...fawZyk0g_lbCJY0

引用:
夾腳拖透氣又好搭,是許多民眾夏天最愛的鞋款,不過夾腳拖質地柔軟又缺乏彈性和吸震效果,鞋底平坦無弧度,無法支撐腳掌足弓進而達到緩衝走路時的衝擊,穿著夾腳拖可能導致足跟、足底疼痛。

南投醫院物理治療師王瓊敏說,夾腳拖在設計上僅有兩條細細的鞋帶,行走時無法使整個足面支撐來提起鞋子,全靠兩根腳趾夾緊鞋帶,往前跨步時,會使用腳趾力量呈捲曲狀夾緊整張拖鞋,然而腳尖負責推進,腳趾一方面要夾緊鞋帶又要將身體往前推進,導致踝關節變動角度更大,行走時的步態會變成步伐小頻率快,久而久之會造成蹠骨、足踝部肌腱及小腿肌群疲乏勞損以外,也因會因為重心偏移而改變生物力學,造成膝、髖、腰、肩的疼痛。

夾腳拖是許多喜愛的國民鞋款,但缺乏支撐力,可能導致足跟、足底疼痛。圖/衛福部南投...


其中對膝蓋的傷害最為甚大,行進間因腳趾成爪形,使得足弓懸空無支撐,重心偏往前外側,形成足部內翻、膝蓋會自然成彎曲內旋,時間久了會讓步伐成為內八,進而增加了膝蓋壓力,加速膝蓋的退化。

王瓊敏建議,穿著夾腳拖時間不超過半天、避免長距離行走、或跑步及進行運動,穿著後的不適感可做簡單的運動物理治療來減緩足部傷害:

(一)雙腳與肩同寬,將網球放在地板上,將腳輕輕踏在網球上從前腳掌移到腳後跟以及足弓左右來回滾動,可放鬆緊張的足底達到筋膜放鬆效果。

(二)伸展足底筋膜至小腿肌肉群,可透過弓箭步,雙腳前後踏地,身體微微下壓,感受到腿部有拉扯感即可;亦或可透過拉筋板來做伸展以達到舒緩效果。


之前討論到跑步講到這種拖鞋傷腳
剛好夏天到又有這類拖鞋傷腳新聞~當參考吧
不符合人體工學的拖鞋,不宜久穿
     
      

此文章於 2019-07-11 03:56 PM 被 cys070 編輯.
舊 2019-07-11, 03:53 PM #1
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cys070離線中  
brookshuang
Major Member
 

加入日期: May 2018
文章: 116
一直穿不習慣夾腳拖,總覺得腳趾頭夾著不舒服。
藍白拖才是真愛。
 
舊 2019-07-11, 04:18 PM #2
回應時引用此文章
brookshuang離線中  
h1010000
Major Member
 
h1010000的大頭照
 

加入日期: Apr 2017
文章: 188
引用:
作者brookshuang
一直穿不習慣夾腳拖,總覺得腳趾頭夾著不舒服。
藍白拖才是真愛。

那是夾腳拖中間夾腳那根太硬太粗
挑中間那根是布材質的
就不會有這問題

推一下台製的牛頭牌拖鞋
不錯穿,價格也不貴
__________________

還是撐不過第十年    戒之慎之
舊 2019-07-11, 04:39 PM #3
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h1010000離線中  
ㄧ本道
Power Member
 
ㄧ本道的大頭照
 

加入日期: Mar 2008
文章: 681
前陣子穿了便宜的那種夾脚拖, 就是泰國東南亞海邊常穿的那種
有幾次都是走路時, 因爲鞋底太軟,前面下垂反摺跟地面摩擦結果我差點犁田
後來氣道跑去買了reef的CUSHION BOUNCE,超好穿......鞋底很有彈性走路很舒服
舊 2019-07-11, 05:03 PM #4
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ㄧ本道離線中  
qaz000
Basic Member
 

加入日期: Sep 2004
文章: 14
現在清晨都穿夾腳拖去爬山。拖鞋放步道旁,赤腳走路,原路去回約4KM多,山高約300m,回來時還有一大段類似健康步道的小圓石子路,溪水洗洗腳再穿拖鞋回家。赤腳接地氣,蠻舒服滴~
舊 2019-07-11, 06:08 PM #5
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qaz000離線中  


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