PCDVD數位科技討論區 - 夏天到了就是該穿夾腳拖？如果你常常感到全身酸痛可能原因就是它！

夏天到了就是該穿夾腳拖？如果你常常感到全身酸痛可能原因就是它！
https://www.techbang.com/posts/7145...fawZyk0g_lbCJY0

引用:

夾腳拖透氣又好搭，是許多民眾夏天最愛的鞋款，不過夾腳拖質地柔軟又缺乏彈性和吸震效果，鞋底平坦無弧度，無法支撐腳掌足弓進而達到緩衝走路時的衝擊，穿著夾腳拖可能導致足跟、足底疼痛。

南投醫院物理治療師王瓊敏說，夾腳拖在設計上僅有兩條細細的鞋帶，行走時無法使整個足面支撐來提起鞋子，全靠兩根腳趾夾緊鞋帶，往前跨步時，會使用腳趾力量呈捲曲狀夾緊整張拖鞋，然而腳尖負責推進，腳趾一方面要夾緊鞋帶又要將身體往前推進，導致踝關節變動角度更大，行走時的步態會變成步伐小頻率快，久而久之會造成蹠骨、足踝部肌腱及小腿肌群疲乏勞損以外，也因會因為重心偏移而改變生物力學，造成膝、髖、腰、肩的疼痛。

夾腳拖是許多喜愛的國民鞋款，但缺乏支撐力，可能導致足跟、足底疼痛。圖／衛福部南投...

其中對膝蓋的傷害最為甚大，行進間因腳趾成爪形，使得足弓懸空無支撐，重心偏往前外側，形成足部內翻、膝蓋會自然成彎曲內旋，時間久了會讓步伐成為內八，進而增加了膝蓋壓力，加速膝蓋的退化。

王瓊敏建議，穿著夾腳拖時間不超過半天、避免長距離行走、或跑步及進行運動，穿著後的不適感可做簡單的運動物理治療來減緩足部傷害：

(一)雙腳與肩同寬，將網球放在地板上，將腳輕輕踏在網球上從前腳掌移到腳後跟以及足弓左右來回滾動，可放鬆緊張的足底達到筋膜放鬆效果。

(二)伸展足底筋膜至小腿肌肉群，可透過弓箭步，雙腳前後踏地，身體微微下壓，感受到腿部有拉扯感即可；亦或可透過拉筋板來做伸展以達到舒緩效果。

之前討論到跑步講到這種拖鞋傷腳
剛好夏天到又有這類拖鞋傷腳新聞~當參考吧
不符合人體工學的拖鞋，不宜久穿