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Senior Member
 
加入日期: Feb 2001 您的住址: Taipei
文章: 1,499
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請問一個腰部酸痛的問題
我知道我不年輕了
但是最近一年來這問題一直困擾我 那就是每天一早醒來腰部都很酸痛 痛到幾乎直不起腰來 一直要到刷牙洗臉完畢後才會恢復正常的感覺 請問這大概是什麼毛病? 平時我是做辦公室的上班族很少動 但應該也不至於會產生這狀況吧? 多運動會有幫助嗎? |
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2018-04-30, 11:04 AM
#1
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Power Member
加入日期: Jan 2004
文章: 602
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早上起床老是腰痠背痛？5種睡姿要改進
========================== 有可能是睡姿問題,也有可能是其它問題 至於多運動會有幫助嗎? 有運動總比沒運動好......不管是慢跑或是散步
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2018-04-30, 11:11 AM
#2
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Amateur Member
 加入日期: Jan 2013
文章: 35
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跟你說，
就是運動太少的問題... |
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2018-04-30, 11:11 AM
#3
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Advance Member
  
加入日期: Nov 2004
文章: 320
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床墊是不是過軟了？
換張硬一點的床試試
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2018-04-30, 11:13 AM
#4
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Advance Member
加入日期: Apr 2014
文章: 480
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我之前也會,第一你的肌耐力很差......非常的差............
我之前跟朋友去釣魚連釣16小時隔天連轉身都沒辨法,起床用爬的....... 後來運動增加自己的肌耐力,現在連釣20小時了不起會酸不會痛 第二方法建議現在天氣也不冷了，地板墊一下試睡地板三五七天，看會不會有改善 我前幾年的床不止痛還會讓我胸悶，換掉後一切都好了。 |
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2018-04-30, 11:17 AM
#5
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Senior Member
加入日期: Feb 2001 您的住址: Taipei
文章: 1,499
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引用:
對耶 我的床墊已經塌陷了 在床上轉身還會聽到彈簧的聲音 之前有在找床墊但礙於是QUEEN SIZE的不太好找 既然它讓我腰痛真的要快點換了 |
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2018-04-30, 11:19 AM
#6
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Advance Member
加入日期: Nov 2004
文章: 320
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還有一種情況是房事過程拉傷，如果平常運動量就嚴重不足，做那檔事也是會導致腰酸
如果40歲以上，每週建議2次，如果50歲建議1次
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2018-04-30, 11:20 AM
#7
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New Member
加入日期: Oct 2006
文章: 2
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也有可能是脊椎角度出問題，壓迫到神經。
要做運動與治療。 一方面將脊椎的角度調回不會壓迫神經的狀況。 另一方面要做運動強化背部的肌肉。 |
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2018-04-30, 11:21 AM
#8
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Advance Member
加入日期: Nov 2004
文章: 320
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引用:
可以找找全球832床墊，又稱南港床管家 買最硬的獨立筒+2吋乳膠，便宜又好用
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2018-04-30, 11:24 AM
#9
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Golden Member
加入日期: Apr 2017 您的住址: 陣亡者的靈堂
文章: 3,208
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我以前也有過一陣子腰痛
毛病出在睡的床不適合我 |
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2018-04-30, 11:24 AM
#10
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