請問一個腰部酸痛的問題
 

我知道我不年輕了
但是最近一年來這問題一直困擾我
那就是每天一早醒來腰部都很酸痛
痛到幾乎直不起腰來
一直要到刷牙洗臉完畢後才會恢復正常的感覺
請問這大概是什麼毛病?
平時我是做辦公室的上班族很少動
但應該也不至於會產生這狀況吧?
多運動會有幫助嗎?

早上起床老是腰痠背痛？5種睡姿要改進

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有可能是睡姿問題,也有可能是其它問題

至於多運動會有幫助嗎?

有運動總比沒運動好......不管是慢跑或是散步

跟你說，
就是運動太少的問題...

床墊是不是過軟了？

換張硬一點的床試試

我之前也會,第一你的肌耐力很差......非常的差............

我之前跟朋友去釣魚連釣16小時隔天連轉身都沒辨法,起床用爬的.......

後來運動增加自己的肌耐力,現在連釣20小時了不起會酸不會痛

第二方法建議現在天氣也不冷了，地板墊一下試睡地板三五七天，看會不會有改善

我前幾年的床不止痛還會讓我胸悶，換掉後一切都好了。

對耶
我的床墊已經塌陷了
在床上轉身還會聽到彈簧的聲音
之前有在找床墊但礙於是QUEEN SIZE的不太好找
既然它讓我腰痛真的要快點換了

還有一種情況是房事過程拉傷，如果平常運動量就嚴重不足，做那檔事也是會導致腰酸

如果40歲以上，每週建議2次，如果50歲建議1次

也有可能是脊椎角度出問題，壓迫到神經。
要做運動與治療。
一方面將脊椎的角度調回不會壓迫神經的狀況。
另一方面要做運動強化背部的肌肉。

可以找找全球832床墊，又稱南港床管家

買最硬的獨立筒+2吋乳膠，便宜又好用

我以前也有過一陣子腰痛
毛病出在睡的床不適合我