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Senior Member
 
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
還好你說清楚  不然我又要被誤會了  但說實在見了我也不會怎麼樣啊  我這人很好作陣的
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG |
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2015-03-26, 10:11 PM
#71
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Golden Member
加入日期: Nov 2008 您的住址: 常被查水表的小房間
文章: 3,005
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我今天也做了
按照這影片的方式 [YOUTUBE]KFt3iRT5ueg[/YOUTUBE] 4分鐘後整個人熱血衝頂...，眼冒金星阿  |
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2015-03-30, 08:12 PM
#72
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
太少在運動 突然做高強度運動也會這樣 我ITBS還沒完全好 不能像他這樣跳蹲 只能深蹲而已
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2015-03-30, 10:52 PM
#73
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Elite Member
  
加入日期: Oct 2003 您的住址: 下山了~~~~
文章: 5,280
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過年後....
最近又胖到9x公斤了 慢跑都快跑不動了... 腳踝會痛  這幾天開始做深蹲... 做一組(四分鐘)就快爆炸了.. 
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還是習慣一個人吃冷掉的便當 一種冷到心裡的滋味 光明呢....？到底何時才上的了岸.... 原來最後只剩我自己...... 人生好累哦...... |
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2015-03-30, 11:44 PM
#74
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Golden Member
加入日期: Nov 2008 您的住址: 常被查水表的小房間
文章: 3,005
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引用:
請問一下大大，假如這樣做到快爆炸，是要頂下去繼續做還是降低一些強度阿? 例如http://leeyihugh.pixnet.net/blog/po...%AD%87%E9%81%8B |
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2015-03-30, 11:46 PM
#75
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
強度降底一點啊 不是每個人都能負荷這種強度 即使有在運動的人也一樣 來練壺鈴啦 我光雙手做公斤壺鈴Swing 不多50下就開始心跳加快了 做1分鐘就很有感了 一下身體就熱起來 之前前做Swing150下分4~5次 做完很好睡 [YOUTUBE]q0jalJ-3e7U[/YOUTUBE] 但記得姿勢要對 不然會受傷
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2015-03-31, 12:00 AM
#76
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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不知到樓主還有持續在作嗎
 還是三分鐘熱度而已
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2015-06-02 10:32 PM 被 莫名一言 編輯. |
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2015-06-02, 10:31 PM
#77
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