|
||
|
*停權中*
加入日期: Feb 2000 您的住址: 台灣
文章: 6,822
|
引用:
士官和小兵的性質不一樣, 下部隊後, 只要本職學能搞好就 OK, 生活早就糜爛了, 更何況鍛鍊體能。 |
||||||||
2008-03-28, 05:59 AM
#41
|
|
|
*停權中*
加入日期: Apr 2007 您的住址: 你家就是我家
文章: 2
|
引用:
本日最中肯  |
|||
|
2008-03-28, 06:35 AM
#42
|
|
|
Golden Member
 
加入日期: Jan 2001 您的住址: Tainan Taiwan
文章: 3,701
|
引用:
卡美想 最e04的就是那喊一下二上的整人法 , 做到兩三百下 當然得中途休息 , 不過只能二上的雙手撐開休息 不准起身 ...
__________________
字卡美, 號鳥, 請多指教   音響也可省省玩 , 一萬塊買七零年代 Rotel Marantz Luxman 三美聲 我的 Canon 中三元 , Bronica Mamyia Pentax 中片福鏡頭
|
|
|
2008-03-28, 08:00 AM
#43
|
|
|
Advance Member
  
加入日期: Nov 2003
文章: 375
|
引用:
作快的很多動作都不標準，後面都變成波浪舞而已 |
|
|
2008-03-28, 08:32 AM
#44
|
|
|
Regular Member
 
加入日期: Jan 2002 您的住址: 米缸
文章: 88
|
先跑個3000可以把身體熱開
拉單槓可以多個二、三下..
__________________
我慢慢地、慢慢地了解到 所謂父女母子一場，只不過意味著，你和他的緣分就是今生今世不斷地在目送他的背影漸行漸遠。 你站立在小路的這一端，看著他逐漸消失在小路轉彎的地方，而且，他用背影默默告訴你：不必追。---龍應台 msn放大圖自high msn7.5大圖版 重灌狂人-讓msn7.5無法強制升級 |
|
2008-03-28, 09:06 AM
#45
|
|
|
New Member
加入日期: Jan 2008
文章: 2
|
拉單摃是"背肌"
二頭和前臂是連接所以也不能太弱 東方人的背肌本來就不太突出.也不太好練 想拉的多請多練"背肌"吧 |
|
2008-03-28, 10:20 AM
#46
|
|
|
Major Member
加入日期: Jun 2004
文章: 163
|
引用:
我有同感..當兵時我本來一下都拉不上去..被長官罵的慘 後來請教同梯..拉上去時大概的出力點感覺.. 我就試著每天晚上都練習空手抓握..每次握到前臂都沒力量+燒熱狀態.. 重複個幾次..然後隔幾天會去試一下成果..... 有效! 後來技測時..我也滿驚訝的..拉了大概有10下..而且不感覺累還有力氣再拉.. 姑且不論姿勢是否很正確..但我推薦各位這種練法.. 個人伏地挺身大概一次連續只能做30下..算是肉腳.. 另外體重跟身高"似乎"也對拉單槓有影響.. 身高高或體重重的似乎比較不利(以上據同梯的觀察紀錄) |
|
|
2008-03-28, 10:26 AM
#47
|
|
|
Junior Member
加入日期: Apr 2001 您的住址: 新竹↘台中↗
文章: 965
|
引用:
想必你應該沒有背值星~  而且剛下部隊時，那管你是小兵 or 士官~ 體能的要求是一樣的~ 甚至士官的要求可能還更為嚴格~ 以我們連上為例~ 士官沒有拉個八下以上是粉丟臉的~  不過，這是 10年前的事了~~178X T.......
__________________
我們遇上的狀況可能很可怕或者避不過，可是人永遠都能選擇——如果不能選擇要不要承受，至少能選擇如何處之。 如何輕便的禦寒~ 如何輕便的禦寒2004~ 如何輕便的禦寒2005~ 幫忙推薦個好動畫~ 各位對腳踏車有興趣嗎~ 剛看到好笑的笑話~ 這些人就在你左右嗎？ 減肥幫~ MotoGP 2007~ MotoGP 2006~ MotoGP 2005~ 
|
|
|
2008-03-28, 11:04 AM
#48
|
|
|
Senior Member
加入日期: Jan 2005 您的住址: 台北滴郊區
文章: 1,124
|
其實現在這年代標準的伏地挺身連續30下也不肉了
新訓時班長說做20下就好(一下二上)，一堆人趴下  班長自己也在抖  丟手榴彈，班長一直罵我們是女人，自己還丟2xM
__________________
窗外忽地放晴，回神卻已滂沱，彷彿誰心中那百轉千迴？ |
|
2008-03-28, 11:17 AM
#49
|
|
|
Golden Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: Tainan Taiwan
文章: 3,701
|
步科士官要求體能是一定的 ,
老鳥常藉故不出來做體能 很常見 , 所以卡美剩幾個月就退伍 還出來一起做體能 , 許多人挺驚訝的 , 只是苦了後來的 老鳥一樣出來操練 , 都是卡美這期幹訓班結訓人員闖的禍 ,政戰等其他科的就不知道了 ...
__________________
字卡美, 號鳥, 請多指教 音響也可省省玩 , 一萬塊買七零年代 Rotel Marantz Luxman 三美聲 我的 Canon 中三元 , Bronica Mamyia Pentax 中片福鏡頭
此文章於 2008-03-28 11:28 AM 被 shtse 編輯. |
|
2008-03-28, 11:24 AM
#50
|
|
