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Basic Member
加入日期: Mar 2012
文章: 25
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引用:
他有綁東西訓練嗎？忘記了.. 不過goku進步最快的時期，扣除驚人的戰鬥天分和奇蹟似的覺醒  100倍重力訓練的進步是最大的... 另，如果真的有重力訓練機應該會很好用 身體會平均增加重量而不用東綁西綁的 不過目前人類大概2、3倍就算極限了吧... |
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2014-10-01, 01:25 AM
#21
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Master Member
  加入日期: Apr 2001 您的住址: 高雄
文章: 2,247
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我有試過的朋友說，手腳會很痛……
我跟他們討論過這個問題，結論是，最好是長條型包覆在整個手臂或小腿上。愈長愈好，讓載重平均分布。 鬆緊要適度，滑動會磨擦紅腫。 最好有多個插槽，可以由少至多慢慢增加負重。 不過討論完之後我們也不知道市面上有沒像這樣的產品……
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簽名檔真是礙眼…還是讓版面乾淨點吧！ |
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2014-10-01, 02:00 AM
#22
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Junior Member
加入日期: Feb 2004 您的住址: 森林裡
文章: 805
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背後拖個輪胎呢?
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2014-10-01, 07:54 AM
#23
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Advance Member
加入日期: May 2002 您的住址: 台中市
文章: 361
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其實用爬的訓練效果更好
 [YOUTUBE]_K7rv_vFOWM[/YOUTUBE] 先爬個10公尺就知道這有多硬了~
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音樂&電玩： Focal Sib&iCub+樂之邦 Monitor01 USD+KECES DA-131MK3 劇院： EPSON POWERLITE 8350+ASUS EeeBox PC EB1021+Integra 40.2+Atlantic Technology T90 |
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2014-10-01, 08:52 AM
#24
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Major Member
 
加入日期: Mar 2014
文章: 112
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建議練農夫走路 Farmer's Walk ...全身性強化！
http://trainerhoward.pixnet.net/blog/post/106337657-%E8%BE%B2%E5%A4%AB%E8%B5%B0%E8%B7%AF(farmer's-walk) [YOUTUBE]Tgi5SNDbBZQ[/YOUTUBE] 玩命光頭也練： http://www.mr-sport.com.tw/news/jas...training-2.html
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來個重訓健身增肌討論串，想成為猛男或線條美女的一起來交流！ |
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2014-10-01, 08:55 AM
#25
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*停權中*
加入日期: Mar 2008
文章: 5,843
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引用:
弄個健步器或健身車在家裡騎吧.......... |
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2014-10-01, 09:13 AM
#26
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*停權中*
加入日期: Sep 2013
文章: 48
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引用:
請問做類似的動作.. 肩膀要刻意提起來嗎? 還是自然下垂就好? |
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2014-10-01, 09:15 AM
#27
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Junior Member
加入日期: Feb 2013
文章: 756
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練肌力和肌耐力的方法不一樣吧。
重點是循序漸近。 |
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2014-10-01, 09:21 AM
#28
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Major Member
加入日期: Mar 2014
文章: 112
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引用:
這個自然下垂就好，但是千萬不能駝背，抬頭挺胸、穩定核心。 提肩膀的話就啞鈴聳肩了，可以練斜方肌： [YOUTUBE]xDt6qbKgLkY[/YOUTUBE]
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2014-10-01, 09:25 AM
#29
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Power Member
加入日期: Aug 2002
文章: 688
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體能訓練最好從身邊容易做到的開始
就從"辦公室<~~~>施工現場...2邊來回走"開始吧 每天去施工現場20次,應該可以提升不少體力.
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性子是拿來磨的,不是拿來使的 |
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2014-10-01, 09:52 AM
#30
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