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Major Member
 
加入日期: Sep 2004
文章: 125
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開始減肥而跑
現在也跑了13年 目前是四雙rider 從19-22都有 上衣都是小場馬拉松的背心，舒跑馬就有5件 另外冬天是買NIKE短袖的排汗衣 褲子都是mizuno飄飄褲 冬天換成NIKE 7 分的緊身褲 跟 迪卡農的 199緊身褲 但是變胖了會燒檔 所以最近都是飄飄褲，鞋子也試過NIKE飛馬34 跟GT2000 都不合腳 因為禿頭加上會爆汗所以還有一個矽膠導汗帶， 手錶是FR35對我來說夠了 音樂是IPODNANO7 配E12真無線耳機 引用:
我也買了一雙，還是去店面試的 小姐還建議說一定要很合腳，就剛剛好腳跟貼齊 第一次上路 6.6K就破1年來的PB(固定公園6圈一圈1.1K) 第二次還可以小腿肌痛痛，第三次就轉彎翻船了，差點跌了一跤， 撐是撐住了，可是拉傷了梨狀肌 嚇得半死就只好平常穿了。 本以為是威士忌喝太多股骨頭壞死，還去照髖關節醫生說關節沒事 後來復健了一個月，休息2個月胖了三公斤 現在還是帶傷跑4.4K 不要超過就不會痛了。 慘
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年華老去 發現自己還是很孩子氣 |
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2019-11-05, 06:08 PM
#11
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Major Member
加入日期: Sep 2001 您的住址: Taipei
文章: 188
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引用:
網兄可以搜尋"跑步經濟性" 當跑步成為固定模式的時候身體會習慣, 並且所造成的熱量消耗也會降低. 間歇跑,慢速跑,快速跑交替更換, 可以維持更好的熱量消耗效果. |
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2019-11-05, 07:25 PM
#12
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Senior Member
加入日期: Jul 2011
文章: 1,236
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引用:
Y拖真的要買小一號甚至小二號才行， 還有新款的有跟的，我覺有點小貴......
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安東機能商品--穿著舒適、購買安心~ 誠心推薦--CoolMax涼爽服飾、冬季3M機能排汗保暖衣~ LINE：antonio1740 https://shopee.tw/line_antonio1740?...&itemId=2088867 http://www.pcdvd.com.tw/forumdisplay.php?f=100 |
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2019-11-05, 07:49 PM
#13
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Major Member
加入日期: Dec 2000 您的住址: Taiwan
文章: 159
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2019-11-05, 08:15 PM
#14
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Advance Member
  加入日期: Jan 2004
文章: 454
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我跑褲跑衣也是買迪卡儂的
便宜,好穿,品質佳 沒有品牌情結的可以考慮 |
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2019-11-05, 08:32 PM
#15
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Golden Member
加入日期: Dec 2002 您的住址: 飛機跟捷運在窗外跑來跑去...
文章: 2,545
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短袖排汗衫
迪卡儂網球褲或路跑賽送的飄飄褲 便宜才2千多的nitro GPS跑錶 Y拖 如果夜跑剛好全身都穿深色的 會在手臂綁一條螢光帶 現役的跑鞋是rider19 但現在每次穿右腳背都痛 （可能跟我右鞋痛風多次有關） 還不確定換別款是不是能改善 但現在穿一雙不到300的Y拖愈來愈習慣了 不太想花幾千塊去試新跑鞋了說  |
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2019-11-05, 10:41 PM
#16
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Major Member
加入日期: Mar 2014
文章: 113
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這兩週各購物網站都在1111下殺中，缺鞋的可以撿便宜
萬岳各品牌鞋款買一送一，等於5折價，划算
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來個重訓健身增肌討論串，想成為猛男或線條美女的一起來交流！ |
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2019-11-05, 11:47 PM
#17
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Senior Member
加入日期: Sep 2004
文章: 1,208
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引用:
跟有氧能力高原期類似 身體會適應一成不變的強度 我覺得光靠慢跑能減重的能真的很厲害 運動量非常高才有這個可能 假設我慢跑操兩小個小時，消耗的熱量可能還不到一個便當的熱量 以我來說，減重一定要搭配飲食控制 否則真的很難有效過 目前體�**愄K 習慣了，每天都會出去跑跑 哪天對體重不滿意再來控制飲食了  |
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2019-11-06, 08:30 AM
#18
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