有在跑步的網友，來聊聊自己的裝備
 

年紀大了，之前很迷騎公路車，現在怕出車禍，或自己摔車，很少騎車了。

主要也是騎車，裝備一堆，車子也要保養，麻煩。

現在以跑步為主，事前準備簡單多了。但還是要有適合的裝備。

我穿過的跑鞋：

NB：東方人的腳板通常寬一些，穿寬版的跑鞋，還不錯。NB的編號，D是標準，2E是加寬，4E是特寬。我覺得2E就夠寬了。

迪卡儂：鞋底很耐磨，算CP值很高。

本來覺得 KALENJI 的品牌名怪怪的，後來查了，才知道KALENJI指的是非洲肯亞最會跑步的民族，英文名就是KALENJI。

Saucony 索康尼:

Saucony 其實是老品牌，1898年，建立於美國賓州的 Saucony 索康尼河高地。它的LOGO 其實是 索康尼河 ，中間三個圓點是河裡的石頭。



我很喜歡這廣告

[YOUTUBE]1KPPtmE079M[/YOUTUBE]

跑鞋:亞瑟士虎走

跑襪:OH9 馬拉松襪

跑錶:Gamin Forerunner 245

功率計:Stryd

目前賽事:

1.2019台北半馬:預計1:45完賽

2.2020渣打半馬:挑戰半馬破百

3.2020萬金全馬:挑戰破三半

上衣、褲子、外套(冬天)、一雙鞋跟襪
一支手錶跟毛巾
就這麼簡單 :ase :ase

額外的東西只有毛巾跟手錶而已
沒人會不穿上衣褲子跟襪子就出去跑步吧 :D

我比較喜歡這種的
@@

兩雙不到兩千的過季鞋

短T+一般排汗內裡跑步短褲

幾頂送的帽子

普通短襪

本來還會帶手機記一下速度之類的，有幾次GPS飄來飄去，一火就解除安裝了，現在連手機都偶而不會帶

沒了

我不跑, 走/快走/慢走交替.
衣服隨便穿, 經常是工作服.

鞋子: Mizuno莫名推薦的型號.
本來還想弄一個降噪耳機, 後來算了.
日後有機會再說.

Stryd用戶+1

不過我是減肥跑而已

Power zone 1, 90min 每週跑個四天 真的瘦很快

人胖鞋子磨損也很快

只能穿減震鞋

ASICS Nimbus 20/21各一雙
Quantum 360一雙
hoka one one vanquish 3

軟q度 HOKA>>Quantum>Nimbus
耐磨度 Quantum>Nimbus>>HOKA

跑褲(發現跑一個半小時以上沒有跑褲會燒檔)
Brooks Sherpa 9in
Patagonia Strider Pro 5in
Patagonia Nine Trails Short-->天冷很好用 (15度左右都還行)

上衣
有什麼排汗衣穿什麼


耳機
Bose soundsport wireless

手錶
AW4 LTE (當初為了要邊跑邊聽串流換的) 可免帶手機

前陣看到FB社團穿Y拖跑步，興沖沖也買了一雙，剛開始不大習慣，但跑久了還蠻舒服~
鞋底的氣墊支撐性還不錯~

沒特別的事情我一周是跑七天
幾年下來體重沒往下掉
數字沒往上跑我就很感謝了 :stupefy: :stupefy:

距離沒算過，就固定跑30~40分鐘
大概5分速至6分速
操場大約30多圈，我這邊的操場比較小

莫非我攝太多熱量了
我幾乎只有吃正餐三餐而已，食量也沒特別大 :cry: :cry:

所以我強調Power zone 1, 90mins (至少要大於60mins)
我自己試的結果 六月到現在瘦6kg了
75->69

一小時以內就算天天跑也不會瘦
跑到zone2 甚至體力很好zone3
也不會瘦

我吃都正常

但功率計大部分台灣人還是不能接受

只在公園散步1.5~3小時. 只覺得才走一下下,結果幾個小時過去了..
裝備:拖鞋,普通路人穿著.