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Senior Member
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引用:
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作者SMiLEAhPaiN
請問一下大大，假如這樣做到快爆炸，是要頂下去繼續做還是降低一些強度阿?
例如http://leeyihugh.pixnet.net/blog/post/148152310-%E4%B8%80%E4%BC%91%E9%81%8B%E5%8B%95%E5%BF%83%E5%BE%97%E5%88%86%E4%BA%AB--tabata-4%E5%88%86%E9%90%98%E9%AB%98%E5%BC%B7%E5%BA%A6%E9%96%93%E6%AD%87%E9%81%8B
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強度降底一點啊
不是每個人都能負荷這種強度
即使有在運動的人也一樣
來練 壺鈴啦
我光雙手做公斤壺鈴Swing
不多50下就開始心跳加快了
做1分鐘就很有感了
一下身體就熱起來
之前前做Swing150下分4~5次
做完很好睡 
[YOUTUBE]q0jalJ-3e7U[/YOUTUBE]
但記得姿勢要對
不然會受傷  |