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*停權中*
加入日期: Jan 2005 您的住址: 酒無多少醉為期
文章: 1,422
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長時間站立, 要怎麼保護腳??
上班時間幾乎都是站著的, 一天下來, 就是腳底板會痛, 足部到小腿會酸痛!
目前是穿一雙800多的越野鞋, 然後, 另購較好的鞋墊....還有其他好方法嗎??  |
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2012-09-07, 08:43 AM
#1
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*停權中*
加入日期: Jun 2012
文章: 28
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引用:
應該不是站衛兵那樣不能亂動吧？ 那就是偶而走動一下做點伸展運動，甚至蹲下來都可以舒緩一下 |
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2012-09-07, 08:47 AM
#2
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*停權中*
加入日期: Feb 2009 您的住址: 集中市場
文章: 63
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你是站壁的 ?
現在年紀有了 , 也站不久了 , 跟年輕的肉體真的有差 , 很有感覺 . |
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2012-09-07, 08:48 AM
#3
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*停權中*
加入日期: Jan 2005 您的住址: 酒無多少醉為期
文章: 1,422
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引用:
是能走來走去, 也能蹲...其他還好, 就是腳底板會痛, 會不會鞋子功能不合? 慢跑鞋會不會好點??  去爬山時, 走一天也是腳底板會痛! 哪方面的保護能加強?此文章於 2012-09-07 08:51 AM 被 mount 編輯. |
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2012-09-07, 08:50 AM
#4
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*停權中*
加入日期: Jun 2012
文章: 28
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引用:
換慢跑鞋也好啊 不過就是建議一兩個小時做個五分鐘十分鐘的伸展運動 大概就類似運動前的熱身運動，就會有差了 當然有機會坐下來就坐下來，既然不是站衛兵應該還不至於不給坐一下休息 |
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2012-09-07, 08:53 AM
#5
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*停權中*
加入日期: Jan 2005 您的住址: 酒無多少醉為期
文章: 1,422
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引用:
懂了! 有機會, 我就原地做做地板體操好了~  感謝! |
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2012-09-07, 08:57 AM
#6
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*停權中*
加入日期: Jun 2012
文章: 28
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引用:
[YOUTUBE]hdEvMhJw20k[/YOUTUBE] 這麼厲害？  |
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2012-09-07, 09:01 AM
#7
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*停權中*
加入日期: Aug 2011
文章: 701
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2012-09-07, 09:03 AM
#8
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Major Member
 
加入日期: Mar 2006
文章: 231
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引用:
前陣子退伍前天天站哨8HR 半夜天天都要爬起來站2HR 足底筋膜炎什麼的全都出來了 建議是買純矽膠鞋墊(約NT1200) 經濟許可 建議去醫院訂作鞋墊(約NT4000-6000) 訂做的效果會更好 鞋墊影響最直接 再來才是鞋子 |
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2012-09-07, 09:04 AM
#9
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*停權中*
加入日期: Jan 2001
文章: 291
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有一種叫superfeet的鞋墊還不錯... 可以讓整個腳底受力均勻
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2012-09-07, 09:08 AM
#10
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