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New Member
加入日期: Dec 2010
文章: 9
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要怎麼做到早睡?
想要在晚上十點入睡，早點睡比較好。
但是下了班反而很亢奮，常常都半夜一點以後才微有睡意 早上六點多又要爬起來，真得很累 到了周六夜晚又更興奮，整晚都沒睡 假日早上七點多才入睡，下午二點多才起床，到晚上又睡不著了 想問一下怎樣才能改掉這個惡習?  不要建議我打炮，因為我沒炮友  也不要建議我養狗……  |
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2011-01-14, 09:28 AM
#1
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Master Member
  
加入日期: Jan 2008 您的住址: 演一圈 (誤~
文章: 2,447
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運動...................
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2011-01-14, 09:29 AM
#2
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New Member
加入日期: Dec 2010
文章: 9
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引用:
我每天下班回家都會跳繩半小時，好像更興奮了  |
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2011-01-14, 09:30 AM
#3
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Elite Member
加入日期: Aug 2003
文章: 10,666
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作息要用調整的∼慢慢來
運動 睡不著也是晚上10點就躺到床上去 不要起來做起他事情 |
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2011-01-14, 09:31 AM
#4
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Master Member
加入日期: Jan 2008 您的住址: 演一圈 (誤~
文章: 2,447
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引用:
大大 你有把工作帶回家的習慣嗎? 也就是回家還再想工作上的事? 如果有改掉看看，我之前跟你一樣，每次都把工作上的事帶到床上，思緒很亢奮就會睡不著 |
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2011-01-14, 09:32 AM
#5
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*停權中*
加入日期: Nov 2010 您的住址: 都是廢話
文章: 43
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拿一本論語詳解，躺在床上看
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2011-01-14, 09:33 AM
#6
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Elite Member
加入日期: Oct 2002 您的住址: 另一個地球
文章: 4,558
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下班之後跑三千公尺
那會滿累的 跑完、洗澡之後就會想睡了 不然就是打電動... 尤其是高速的第一人稱射擊
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大家快來加入World Community Grid(BOINC for Android)與Folding@home(Folding@Home for Android)的行列，一同找出重大疾病（愛滋、癌症、帕金森氏症...等）的解決方案 [YOUTUBE]PPc7gsZIk24[/YOUTUBE]           網路果然很危險，動不動就會被告...   發現自己越來越痴漢了...
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2011-01-14, 09:40 AM
#7
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Master Member
加入日期: Jan 2008 您的住址: 演一圈 (誤~
文章: 2,447
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引用:
電動我打不下去，靜不下來  |
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2011-01-14, 09:41 AM
#8
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*停權中*
加入日期: Jan 2004
文章: 280
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找一本沉悶的書來看，
聽一些很輕很柔的音樂， 比較容易催眠。 最重要的是： 一有睏意立即上床， 絕對不要硬撐。 |
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2011-01-14, 09:47 AM
#9
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*停權中*
加入日期: Aug 2006 您的住址: 台灣苗
文章: 983
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你的工作時間違反你的生理時間
拖久一定病 |
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2011-01-14, 09:50 AM
#10
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