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*停權中*
加入日期: Jan 2007
文章: 20
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舉啞鈴關節會咖擦咖擦響
請問這是正常的嗎，也不會痛怎樣的...
只有舉幾個不會很複雜的動作，不至於傷到關節吧？ 而且不是一做就響，而是舉個兩三下後，就開始響  |
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2009-05-25, 03:14 PM
#1
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*停權中*
加入日期: Jul 2008
文章: 51
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引用:
熱身沒做好 年輕還好，久了可能會受傷 以後熱身請謹記，至少要有10min，微流汗的程度 至於熱身作甚麼最好？小時候體育課的國民健康操就是了 http://blog.freetimegears.com.tw/ry...ves/000247.html |
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2009-05-25, 03:22 PM
#2
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Major Member
 
加入日期: Mar 2002
文章: 119
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引用:
所以這就是咖拉雞腿堡的由來啊 因為G被宰之前忘了熱身... 國民健康操... 我印象中，小學第二節下課的時候 全班都得要到走廊聽著廣播做運動 |
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2009-05-25, 03:32 PM
#3
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Master Member
  
加入日期: Aug 2003 您的住址: 無苦庵
文章: 1,943
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關節會有空隙, 正常, 如果你有用啞鈴做擴胸動作, 胸骨都會咖啦響~
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 10年 |
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2009-05-25, 05:42 PM
#4
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Silent Member
加入日期: Dec 2004 您的住址: 啦....
文章: 0
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骨質疏鬆症....
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2009-05-25, 05:53 PM
#5
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Senior Member
加入日期: Jun 2002
文章: 1,464
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我腰跟肩胛骨那附近只要彎曲接近極限時都會有卡卡的聲音,未來會不會出現什麼問題啊?
我胸部中間跟肋骨相接的地方關節也會有卡卡的,不需做特別做運動只要彎曲接近極限都會有. 樓上又說骨質疏鬆症 是真的嗎?..因為我上次量骨密度已經有流失的現像了 |
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2009-05-25, 06:01 PM
#6
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Junior Member
加入日期: Dec 2000 您的住址: ROC
文章: 740
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...該上WD40了...
補完15個字....補補補補補補補補 |
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2009-05-25, 06:17 PM
#7
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*停權中*
加入日期: Dec 2006 您的住址: 大鵰村
文章: 12
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那XX運動為啥會有噗滋噗滋的聲音?!
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2009-05-25, 06:22 PM
#8
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*停權中*
加入日期: Oct 2004
文章: 118
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除了關節正常間隙外，關節間軟骨磨損也會在關節動作時產生響聲。
等軟骨磨穿，硬骨接觸時，那就是五十肩了！ 一般進到軟骨磨損階段，就已無法回復，但可藉例行活動關節，維持潤滑分泌以延緩進一步惡化。到了這地步，能維持現狀就很好了，不用再想用多加鍛鍊去強化。甚至可以說，越鍛鍊會越惡化！ |
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2009-05-25, 06:28 PM
#9
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Advance Member
加入日期: Nov 2003
文章: 323
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做甩手功時，膝蓋蹲兩下也會有聲音，大概太久沒運動了
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我犯這些事，是因為社會風氣不好。查到了我，算我運氣不好 背叛是人們的本份，陰謀是生存的保證，淫褻是女人的天職，尊嚴是沒用的垃圾，信仰是可以出賣的工具。 |
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2009-05-25, 06:39 PM
#10
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