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Regular Member
 加入日期: Nov 2003
文章: 76
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縮衣節食大作戰, 請益簡單省錢的三餐
在新竹唸了4年書, 不幸的要繼續唸兩年下去
深感這裡生活機能對於一個普通的學生而言實在不怎麼樣 至少每天的吃飯時間對我來說都是種困擾, 我時常在想有沒有什麼東西吃下去後 可以提供營養和飽足感, 這樣我就不用花時間去煩三餐的事 想請益大家有沒有什麼簡單而且營養食物來代替三餐, 即使味道非常糟也無妨 講一下我曾經的作法 早餐 : A: 放在冰箱的吐司直接拿出來吃3~5片, 配上前一天到豆漿店買的豆漿 B: 一樣是吐司, 柳丁很便宜的時候是每天現榨一杯當早餐 C: 奶粉泡牛奶, 配上麥片吃 PS: 然後固定吃個水果, 最後都變成香蕉了, 因為最快 中餐: 固定到學校餐廳吃自助餐, 三樣菜不點主菜這樣35元, 然後三樣菜都是蔬菜 這是我一天唯一的蔬菜來源 飯後再配一份學校賣的固定水果 晚餐: 晚上我根本就不想吃東西,覺得好麻煩,但是會餓,營養也說不過去 所以我常常喀幾個水果來催眠自己營養夠了, 但最多情形還是沒有吃比較多 每每蔬菜狂飆, 很摳的學校餐廳的配菜沒有蔬菜時, 連中餐我都不吃了 然後我會去買一顆高麗菜或白菜, 洗一洗後, 配上蕃茄醬, 這一顆就會是我的晚餐 所以極端的情形, 早餐來不及吃, 中餐不想吃, 晚上剋高麗菜這種詭異的戲碼常常上演 我就是覺得這樣不太好, 所以想問大家有沒有簡單但是營養的用餐方式 |
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2005-09-21, 07:23 PM
#1
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Junior Member
  
加入日期: Mar 2005 您的住址: 台灣
文章: 717
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引用:
自己買電鍋煮飯,然後配菜到大賣場去撿
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我的名言1:War is for peace,peace is for war 我的名言2:生命能量就是氣(腦氣+血氣+心氣+肝氣+腎氣.....=精氣,氣衰則易病,氣盡則人亡) 范仲淹名言:不以物喜,不以己悲 我的座右銘:要有理想,也要兼顧現實,更要會做自己 |
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2005-09-21, 07:34 PM
#2
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Basic Member
加入日期: May 2005
文章: 14
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我想你應該已過了發育期了吧！？我覺得只要避免你早餐來不及吃，中餐不想吃的問題，就沒什麼問題了。
其實看起來我倒覺得你這樣吃很健康啊！如果去吃自助餐的話，你每天換不同菜色，例如選擇不同顏色的菜，紅色(紅蘿蔔)、黑色(海帶類)、白色(高麗菜、白菜、菜頭等)、綠色•••，如果你早餐喝過豆漿了，那麼午餐就不一定要吃豆類製品了，還有，因為你似乎都沒吃肉類，所以蛋白質的攝取可能要仰賴牛奶或雞蛋了。 晚餐的話，你這樣吃其實沒什麼問題，只不過你要解決飢餓感的話，建議你可以泡貴格大燕麥片。 這是你沒法煮的小建議。 (如果你可以有個小電鍋的話，可能會方便很多，因為你可以買一些包子或饅頭回來冰，隔天再蒸熱，也可以用電鍋煮地瓜飯，營養又容易飽足，偶而煮紅豆湯或雞湯，只要將東西加水放進去煮，很方便。) |
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2005-09-21, 10:32 PM
#3
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Major Member
 
加入日期: Aug 2001
文章: 211
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引用:
你應該和我弟同年，我弟也是今年開始要繼續在清大撐兩年。 有冰箱的話，不知道方不方便用電鍋？ 我覺得大同電鍋很好用，可以煮的東西很多，像粥、飯、紅豆湯等等。 我最喜歡早餐吃熱熱的粥，會覺得很幸福。
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滿招損 謙受益 |
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2005-09-22, 05:30 AM
#4
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*停權中*
加入日期: Jul 2004
文章: 269
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.....看了一下
你的肉類攝取.....要加一些 補充蛋白質....... |
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2005-09-22, 06:41 AM
#5
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Registered User
加入日期: Aug 2004
文章: 212
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泡麵和冷凍水餃。
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2005-09-22, 06:45 AM
#6
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Major Member
加入日期: Jan 2005 您的住址: 台北觀光果園
文章: 291
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看到樓主的敘述....
我發現自己離縮衣節食還有一大段距離.....  還以為在台北市一天 交通費+伙食費 200元預算已經算是是小節儉了!!! 
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『理解』——『分解』——『再構成』 |
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2005-09-22, 10:41 AM
#7
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*停權中*
加入日期: Apr 2005
文章: 0
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學下面這位老兄吃如何？
 -------------------------------------------------------------------------------------- 2005.09.21 中時晚報 老翁嗜吃石頭40年國際新聞中心/綜合報導 http://news.chinatimes.com/Chinatim...2100843,00.html 中國大陸吉林省一名66歲老翁于起嗜吃石頭，一吃就是40年，現在每天約吃4公斤石頭，而且他的身體健康，從未生過大病，他打算將這項絕技申報建力士世界紀錄，專家認為，于起可能得了嗜食症，但詳細情況仍需近一步檢查。 據東北新聞網報導，40多年前，于起在瀋陽工作時，聽說楊靖宇將軍吃草根堅持與日寇作戰，他突發奇想，如果自己吃石頭會怎麼樣呢？於是他嘗試吃了石頭，沒想到感覺還不錯，漸漸就養成吃石頭的習慣。 于起表示，自己吃石頭都先用小錘子敲碎了再吃，到後來吃上癮，不吃就覺得少了些什麼。于起最愛吃質地較硬的石頭，「吃這些石頭的感覺好像正常人吃大魚大肉一樣，很香很好吃」。 像鵝卵石般外表比較光滑的石頭，于起不用敲碎就能吞下去。從20多歲開始吃石頭，于起一吃就是40多年，但身體從來沒有異樣，這些年也沒得過什麼大病。家人剛開始還擔心他的身體或頭腦有問題，但時間一久，也就不當一回事。 目前于起一次能吃1.5到2公斤石頭，每天得吃3.5到4公斤石頭。于起說，石頭已成為正餐，蔬菜糧食倒成配餐；「自己有時幾天不吃飯不喝水，只要有石頭吃就行了」。 于起覺得自己「可能是唾液的分泌和別人不一樣，榛子粒大小的石塊，在嘴裡攪拌一會兒就成了細粒粉末了」。 而這些石頭粒或石粉吃下肚後，每次都順利排出體外。 |
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2005-09-22, 10:49 AM
#8
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Moderator
 
加入日期: Apr 2001 您的住址: 地球的某一角
文章: 8,240
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早餐的話,
可以用御飯糰解決-->種類多, 營養夠, 熱量也算中等 中餐,可以豐盛一點 自助餐~點肉點蔬菜, 吃飽一點沒關係 晚餐, 要不要吃飯看自己的飢餓程度而定, 主食為水果, 最好是不同種類互相交替才會均衡 吃完記得要刷牙喲!
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 什麼都不管, 只管 do it
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2005-09-22, 10:55 AM
#9
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訪客
文章: n/a
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看樓主寫的我都覺得餓起來了...(也吃太少了吧...>O<)
吃的少又沒什麼營養..我想樓主應該很瘦吧~... 不過胃也壞的狠快吧! 古人道：身體要好...早餐要吃的好...午餐要吃的飽...晚餐要吃的少... 我看...把娘帶身旁或是找個賢慧的女友...煮給你吃吧~O.O |
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2005-09-22, 11:21 AM
#10
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