外光雖然無處不在，若然做好「防禦措施」，減低紫外光對皮膚和眼睛的傷害，大白天也毋須躲在家裡。

防曬太陽油
每當需要戶外工作或活動時，塗防曬油是最適合的「防禦措施」，但記得要選用防曬指數(SPF)達15的防曬油，而且要每隔約三小時塗一次，補充因流汗而流失了的防曬油，保持防曬效果。

防曬用品
帽子、傘子及太陽眼鏡都是有效保護眼睛及皮膚的用品，阻止陽光直接照射到皮膚。

避免烈日暴曬
身體若需要全面受到保護，最重要的還是避免在烈日下暴曬。專家表示，在烈日下暴曬超過十五分鐘已有曬傷的可能。尤其是上午十時至下午二時期間，陽光最為強烈，應避免戶外活動及到遮蔭處暫避。

防曬用品的兩大誤解

相信大家一定聽過太陽保護指數（SPF），那是顯示一種產品提供防護紫外線水平的數值。但如果錯誤理解，很有可能會增加曬傷的機會。

SPF的兩大誤解

太陽保護指數(SPF)的意思是提醒大家不可在烈日下暴曬太長時間，但不明箇中原理的人，卻很可能會誤以為自己已受到充分保護，而延長暴露在日光下的時間。其實那些數位是表明塗上防曬油後比毫無保護的情況下，皮膚能在戶外不被灼傷的時間。
據一項研究發現，一些經常使用高於15 SPF防曬油的人似乎比那些很少或從來不用防曬油的人的皮膚更易受灼傷，這很可能是因為誤解SPF意思的原故。
受灼傷也可能是因為塗防曬油時份量不足的原故。大多數人塗太陽油的份量太少，也許只覆蓋了20至50％的皮膚表面。所以儘管人們使用了高度數的防曬油，但仍被灼傷，這可能是因為用量不夠或者身體有些部位被忽略的原故，然後以為已經有防護而將自己長期暴露於陽光下。如果使用防曬油得當，我們其實並不需要使用指數太高的防曬油，SPF15或稍高就可以了。

15至40度太陽油防曬最合適
要預防過分吸收紫外線，塗太陽油是有效的保護措施之一。市面出售的太陽油多為SPF15至40度，其中30至40度的太陽油已能提供相當高的保護，更高度數的防曬產品提供的保護力未必與其度數成正比。在選購防曬用品時，可選擇註明「UVA and UVB Protection」或「Broad Spectrum Protection」標籤的產品。

使用前先將太陽油搖勻，讓內含成分平均分佈。
太陽油的分量亦直接影響防曬功效，一般成人須塗三十毫升(約六茶匙)才能發揮最佳作用。
塗後要等15至30分鐘才可曬太陽，讓太陽油與皮膚結合，才能發運防曬效用。

先謝謝你所找的資料我也有search到

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防曬品檢驗報告
　
防曬效果最佳的是雅詩蘭黛和資生堂的, 因為 spf 值越接近 15 越好, 但其他廠牌都超出太多或是低於 15, 另外也有作星級評鑑,兩顆星才具防曬效果。
◎防曬油名稱 產品標示SPF 測定SPF UVA 防水性
名稱 標示之SPF 測定之SPF UVA等級 防水性
妮維亞 15 13.8 * 53.5%
雅頓Arden 15 17.5 * 71.5%
克蘭詩 15 52.2 ** 20.3%
倩碧 15 22.2 * 97.1%
安麗 15 30.0 ** 95.8%
雅芳 15 22.9 * 99.0%
雅詩蘭黛 15 17.5 *** 84.9%
雪芙蘭 15 39.6 ** 99.0%
旁氏 15 17.5 ** 51.9%
歐蕾 15 14.1 * 60.5%
蜜司佛陀 15 30.4 ** 69.6%
資生堂 18 16.7 *** 64.7%
白雪 15 40.0 * 72.6%
註：UVA兩顆星以上者，防曬黑效果較佳。
　
◎環境品質文教基金會對市售防曬品做的檢驗報告
名稱 標示SPF值 實測值 實測UVA 實測防護效果 防水性(%)
NIVEA 15 13.8 53.5 * 未達標準
ARDEN 15 17.5 71.5 * 未
CLARINS 15 52.5 20.3 ** 可
CLINIQUE 15 22.2 97.1 * 未
Amway(安麗) 15 30.0 95.8 ** 可
白雪 15 42 72.6 * 未
雅芳 15 22.9 99.0 * 未
雅詩蘭黛 15 17.5 84.9 *** 可
雪芙蘭 15 39.6 99.0 ** 可
旁氏 15 17.5 51.9 ** 可
OLAY 15 14.1 60.5 * 未
MAXFACTOR 15 30.4 69.6 ** 可
SHISEIDO 18 16.7 64.7 *** 可
註：*越多產品越好，SPF 超過 40 可能會傷皮膚; 而大於 35 時防曬效果無多大差別
　
◎由環品會所提供的資料如下: §UVA 防護值 (防黑) 部分 合格的有安麗, 資生堂, 旁氏, 雅詩蘭黛, 蜜斯佛陀, 雪芙蘭, 克蘭斯 不合格的有妮維雅, 歐蕾, 雅頓, 倩碧, 雅芳, 白雪 §使用 40 分鐘後還有 70% 防水效果 符合標準的有安麗, 雅頓, 雅詩蘭黛, 倩碧, 雅芳, 雪芙蘭 不合格的有妮維雅, 歐蕾, 資生堂, 旁氏, 雅頓, 蜜斯佛陀, 克蘭詩因此總結: 真正二者都在標準值內的只有安麗, 雅斯蘭黛, 雪芙蘭三種品牌 聰明的消費者, 不要迷信 SPF 值，選擇產品也要當心 !!
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給有需要的人看吧!!!

http://www.ezskin.com.tw/EZSun/

這個是皮膚科陳衍良醫師主持的網站，裡面有所有你需要的防曬知識。
因為每人膚質不同，對不同品牌的主觀感覺也不同，網站上並不推薦品牌，但是'給你於吃不如教你如何釣魚'，網站上有詳細的防曬選購指南。

你貼的那篇調查裡面通通都是化妝品類的產品，其實市面上的醫療通路保養品也很多喔！因為屬於醫療級產品，成分及效果都較有保障，會是比較好的選擇，價錢上面也會比某些專櫃化妝品低許多。

選擇防曬品光看成分是不夠的喔，因為防曬品最怕的就是油膩，但是高防護力的產品通常都比較油膩，這時候就要看你的需求來取捨了。而油膩感是很主觀的感覺，這個人覺得好用的，另一個人可能並不覺得（跟產品好壞無關），所以還是要自己試試才知道。

一開始可能會浪費一些錢（因為要多試嘛∼），但是找到適合自己的防曬品真的很難得。