除了蝶式比較要協調性，其它蛙、自由、仰式都可看影片自學。

你是不會游泳還是有比賽想精進速度

非以上二者就沒有花錢必要


運動要持之以恆

每週二次的次數蠻少的

只稱得上玩票性質

很難有成效

這種強度不高的有氧運動

建議每天一小時


然後有氧運動只會讓你降低體脂線條明顯

不會讓你長肌肉

要長肌肉建議去健身房做高負重高刺激性的訓練

如果想要學好... 一定要找私人教練... 但是找私人教練很困難... 因為你其實不知道他們到底程度怎樣... ... 更重要的是你不知道他們到底會不會教...

運動類的其實我大部分會先去認識... 然後跟他（她）們一起練... 一起聊天... 從練的時候他們偶爾就會給一些意見... 要是開始覺得很有用就可以找他們實際當你的私人教練... 我游泳、高爾夫球、棒球、撞球是這樣找的... 全部都是打半職業或職業比賽的...

有些單純就是直接衝去找名人... 像小提琴... 但是被打槍的機會不小... 除非你有關係或用錢堆出來（但是也就是要認識）...

是要另外找重訓的私人教練啦

不是要學游泳的.....

我本身就很會游泳了，當然游泳相關證照都拿到後

也是要跟人分齡去比賽.....

不會游泳最耗體力 ,瘦身才快阿

要肌肉要重訓 ,游泳沒用

除非是那種要考試工作, 不會游泳不能畢業那種的急迫性 ,不然是不需要用那麼多錢找教練 找個會游的朋友 ,也是一樣說個游法 ,旁邊盯個一陣子,調整一下姿勢,剩下的都要自己練習

經濟許可下
先買個一兩節也可以
只要能學到東西,觀念是能用一輩子的

換個角度想,這一兩千省起來,你會花在其他正向的地方嗎
還是吃吃喝喝,消失在不經意的地方

如果不會,就算學得不多,只要是向前進
一點點一點點,就是對自己的投資
當然還是要視經濟狀況

我去圖書館借書 一次借10多本書
也不是全部看完,但是只要每次借,多吸收一 兩頁
總比都不前進好

減肥的重點是飲食，有心的話，好好調整平常的飲食習慣，
你重點若擺在游泳，重訓並不是很必要，或者說只需要輕度的重訓，可以拉拉單槓，省錢效果好，
未來想比賽的話，練間歇比較有效，說到底游泳還是很吃體能的運動，
說起來游泳不太容易減肥，不像跑步少幾公斤速度就會大躍進，
游泳胖不胖其實不太會影響速度，心理上比較缺乏動力~

你要去健身房重點在於願意每個禮拜至少要有三天去

先有這種習慣再說吧

所以有人願意和你一起去，或許比要不要請教練還來的重要，找到好教練在台灣很難的

在我看來保持運動習慣比較是你要注意的，肌肉量怎樣的先丟一旁吧

游泳建議去鷹萬或伊藤萬專門在教游泳的機構.
上成人班若是體力不夠好也會被操到.
另游泳不太會長肌肉,我週一~五 早上都游1500~2000 公尺.
我的體力不錯但肌力還是很不夠.
我女兒是游泳選手,肌肉練的不錯是因為強度夠.
加上體能訓練和重訓(這個是長肌肉的重點).

我是桌球曾找過一對一的教練,但因我技巧沒有太要學的.
主要是沒有對手可以練,教練主要是陪練偶而指導
一堂一小時800 ,上了50堂就停掉了.