拉單桿和丟手榴彈，雖然同樣用手、用臂
但手榴彈大家丟同樣一顆，拉單桿大家拉卻是不一樣的身體。

我是不壯但平均體能不錯，肌力與體重比還不錯（因為體重不重）
一進成功嶺就能拉15下單桿，但手榴彈只丟不到25公尺（記得23-24左右）
對比手榴彈重量來說，我臂力就不出色了，還好當年丟不到20公尺才會被加強訓練。

伏地挺身，仰臥起坐對我來說難度都不大，爬桿也是可以不用夾腳就能上得了桿頂
所以當年背著槍，五百障礙我很拼，拿下全連第一，第一梯榮譽假。（很多人慢下來就慢在爬竿）

當年我成績最差就是丟手榴彈（如果有短跑，成績也會是普普，因為腿爆發力不夠）。