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Junior Member
  加入日期: May 2002 您的住址: 地獄第七層
文章: 992
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最強者我朋友,平時最劇烈的運動,就是在家上網 ,拿者滑鼠搖呀搖 ,滑來滑去的
看它還胖了不少  |
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2014-11-26, 05:29 AM
#61
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Senior Member
 
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
我覺得穿什麼鞋都能跑 赤足也能跑啊 只是沒有一定肌耐力為基礎的人 貿然穿人字拖或赤足跑步 本來就容易受傷 至於穿人字拖傷膝蓋 個人認為跟落地的輕重 與跑步姿勢也有關 並不是穿專業的跑鞋就一定不會受傷 那只是減低受傷的機率 所以我也不建議 剛加入跑步的就一窩蜂去跟風穿人字拖跑 發起人說可以無痛無傷跑了好幾馬 但別人可不一定 如果真的要穿人字拖跑 姿勢跟力道都自己要有所衡量 一開始距離也不要跑太遠 跑步跟運動本來就是要量力而為 
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2014-11-27 09:16 PM 被 莫名一言 編輯. |
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2014-11-27, 09:14 PM
#62
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*停權中*
加入日期: Jun 2004 您的住址: Taiwan
文章: 279
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最近買了一個腳踏發電(就是踩腳踏車的方式)
然後強迫自己隨身攜帶的3c要用那個電充 於是真的就會每天踩個3hr左右 不過最顯著的應該是減少3c使用頻率、時間... 因為發電效率真的不是很好 |
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2014-11-27, 10:59 PM
#63
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Senior Member
加入日期: Jun 2003
文章: 1,366
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住都市的,如果附近沒公園或校園操場之類的
出去運動真的只是在吸廢氣而已 在家裡運動方便多了,有氧/重量訓練(可買一些簡單器材,不貴) 撲個軟墊在上面原地跑也可收到慢跑的效果,又比較不傷膝蓋 前面說的對,要減肥的話一定要運動+食量控制雙管齊下 只做其中一項的話頂多是體重不上升,但身體不一定比較健康(只節食不運動容易變脂肪人) 過了35歲後,肚子那圈肥油真的很難消 我持續運動+飲食控制一段時間了,臉/手腳都有明顯瘦下來 就剩肚子那圈油消最慢  雖然跟同年紀的男性比起來我的小腹已經算平了 但還是離健身教練或潘x迪那種的有一段距離 大概要久一點才有效果 |
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2014-11-27, 11:14 PM
#64
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