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*停權中*
加入日期: Oct 2000
文章: 1
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2013-08-09, 05:29 PM
#61
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*停權中*
加入日期: Mar 2013
文章: 392
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至於說能不能局部, 前面貼過的"腹直肌分離專用的矯正運動示範", 就有實例, 然後不知這個動作屬有氧還是無氧?
如果做有用, 就直接去做就好了, 不知有什麼好辯 http://blog.fashionguide.com.tw/388...%BA%86%EF%BC%81 她想瘦腰....她也的確瘦腰了..至於說她做什麼運動, 就直接做就好了, 再多的理論, 實際上還要去做的 持續了16天之後(2012/11/10~2012/11/25)，腰圍少了七吋左右囉！<==這是她講的, 老實說, 我比較相信實作的人 此文章於 2013-08-09 05:38 PM 被 鬼島一 編輯. |
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2013-08-09, 05:34 PM
#62
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Major Member
 
加入日期: Sep 2002
文章: 164
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那弱弱的問一下~~~
搖呼拉圈有用嗎??
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2013-08-09, 05:51 PM
#63
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Regular Member
 加入日期: Jan 2008
文章: 68
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引用:
你自己試了就知道了, 只要沒有持續超過三十分鐘的有氧運動, 是永遠瘦不了的 這早就已經是常識了, 一堆練腹肌練出來的人都有現身說法, 這沒什麼好爭議的 非常基本的常識 http://www.businessweekly.com.tw/KB...le.aspx?id=3785 |
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2013-08-09, 06:04 PM
#64
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*停權中*
加入日期: Mar 2013
文章: 392
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引用:
我沒有要練腹肌, 只是按教程上的指示, 按步就班做, 有效就有減肥, 沒效就換動作 至於說理論基礎, 那個我不會去看的 就光昨天..我有事沒事就在舉啞鈴桿...今天穿著運動服, 就鬆了一點了.. 至於說幾分鐘之事, 那個在每個單元都有時間表, 這您就不用担心了... 什麼有或無氧運動, 那個太粗了, 我要的是做某些運動的細節及操作安全事項 這串我就到此為止了.....你們要辯論, 請便, 不再奉陪 我去運動了  此文章於 2013-08-09 06:12 PM 被 鬼島一 編輯. |
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2013-08-09, 06:10 PM
#65
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Senior Member
加入日期: Aug 2004
文章: 1,136
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前陣子不是有人貼 "少肌型肥胖"
裡面有提到持續20分鐘運動才能燃燒脂肪，是被證實錯的!?(影片05'40") https://www.youtube.com/watch?v=EL0JFWWXVu0 訓練一下腹部是有益的。 |
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2013-08-09, 07:27 PM
#66
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Junior Member
  
加入日期: Aug 2005 您的住址: 木葉忍者村
文章: 735
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引用:
有開始運動，就會燃燒脂肪了 只是20分鐘之後，燃燒脂肪的比例會逐漸增加 (但是通常要超過半小時或是更久才會比較明顯) 其實台灣大多數的女生都屬於"少肌型肥胖" |
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2013-08-09, 09:33 PM
#67
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*停權中*
加入日期: Mar 2013
文章: 392
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下午看片子， 看到男主持介紹女特別來賓做一套運動．．．這個女生身形健美．．但做幾個簡單動作．．沒多久就沒力了， 愈做愈隨便．．
 半途耍賴要男主持幫他完成沒完成的動作然後我在電腦前偷笑，心想這洋妞實在沒擋頭， 然後大約八點， 我試做了第一套動作．還沒做齊．．做沒幾下就沒力了  尤其做完一動伏地挺身立刻站立起來拍手跳．．．我的媽．．實在不是一個連貫動作 才做三下額頭就冒汗了．  實在有待努力 |
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2013-08-09, 09:42 PM
#68
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*停權中*
加入日期: Oct 2000
文章: 1
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實際去作一次就知道啦
像我減肥三次，最後又都復胖 重點是年紀大了，基礎代謝率也沒年輕時那麼高 所以只要不持續運動又不忌口，一陣子後又回慢慢吹氣球  持之以恆才是減重的王道呀~~~ |
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2013-08-09, 10:16 PM
#69
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Senior Member
加入日期: Sep 2003 您的住址: 台中
文章: 1,495
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引用:
深蹲 他怎麼會覺得啞鈴/槓鈴不會拿來針對下半身來鍛鍊...?
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只看得見別人在過爽日子嗎？ 什麼時候努力讓自己過得爽一點呢？ |
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2013-08-10, 12:03 AM
#70
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簡直是關東煮嘛
