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Master Member
  加入日期: Sep 2001 您的住址: 高雄
文章: 2,169
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引用:
剛剛去找這一篇來看了，真的是打了這邊幾個罵跑步的人好大的巴掌 
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「原本我以為從三島由紀夫以後，日本再也沒有天才，但這個叫YOSHIKI的男人和他的音樂打破了我原本所抱持的觀念。」 By XJAPAN YOSHIKI 時代 
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2013-05-30, 01:26 PM
#61
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*停權中*
加入日期: Oct 2011
文章: 10
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有在運動的人
營養補充都比較好 也比較注重身體 當然毛病可能更少 跟運動本身對特定疾病的比例不能一概而論吧 我想對賣球鞋的廠商跟從業來說 穿我的鞋會變30CM都不意外 此文章於 2013-05-30 01:48 PM 被 r18 編輯. |
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2013-05-30, 01:47 PM
#62
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Master Member
加入日期: Mar 2006
文章: 1,772
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引用:
盡量不要把期刊論點跟你個人的論點混在一起，而且隨意解讀，否則會讓人混淆。 從101大樓跳下來會摔得粉身碎骨，但是從樓梯第1階跳下來卻完全沒事，如果你的論點成立，那長時間從樓梯第1階跳下來會受傷嗎? 照常識判斷當然不會。 因為就算瞬間造成的大傷害(無法復原)=長時間小傷害(可快速修復)的總和，人體的狀況也不會相同  此文章於 2013-05-30 02:28 PM 被 willism 編輯. |
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2013-05-30, 02:24 PM
#63
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Advance Member
加入日期: Sep 2003 您的住址: 高雄
文章: 447
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引用:
其實我覺得走路比跑步更傷膝蓋 我慢跑時整個下半身是像個彈簧一樣的型態,腳掌+小腿,小腿+膝蓋+大腿,大腿+軀幹 三個身體的關節部份都是呈微曲的狀況,腳步沒有抬高,比較接近往前平移,離地不超過10CM 踏地時三個關節都會微曲一下以承受力量,跑完3000會覺得神清氣爽 而走路卻不可能這樣走,大部份的情況三個關節中至少有兩個是直的 在承受力量上來說往往是全體重壓上 |
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2013-05-30, 02:48 PM
#64
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Advance Member
加入日期: Sep 2003 您的住址: 高雄
文章: 447
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引用:
以家母和家父同輩的友人群來做觀察 有慢跑習慣的,通常身材較削瘦,不然就是體格較強鍵 而沒運動習慣的人,往往較肥胖 其中有在慢跑登山的沒聽過有關節出毛病的 沒運動的人,髖關節,膝蓋,踝關係節出問題的有八成 甚至很多已經連爬樓梯都無能為力了 這些人基本上都是抱持著慢跑會傷膝蓋的最大宗 慢跑沒人要你每天跑10000,也沒人要你3000跑15分 運動不是做功課,不用趕進度,盡量去了解正確的運動姿勢, 基本上慢跑受傷的最大宗,往往都是那種假日慢跑族 1~5不運動,6日就來衝個5K甚至10K,然後跑完唉三天 |
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2013-05-30, 02:59 PM
#65
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Major Member
 加入日期: Sep 2012
文章: 180
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引用:
兩個是直的  屁股不可能沒彎(沒彎怎麼邁步?)，腳踝也一定有彎(除非墊腳走)，頂多膝蓋是直的，哪來兩個?? 跑步對關節的物理性傷害遠高於走路沒甚麼好說的，要護航也該朝運動習慣之類.... 不然我也可以說重訓多健康，但是故意不講姿勢不對很容易受傷。 適度運動絕對利大於弊的啦~~ 話說這篇怎麼轉到跑步傷不傷來的，早有結論的東西沒啥好戰的吧= =" |
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2013-05-30, 03:24 PM
#66
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*停權中*
加入日期: Oct 2002
文章: 259
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2013-05-30, 04:45 PM
#67
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*停權中*
加入日期: Oct 2011
文章: 10
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引用:
所以說平時有運動的人 慢跑不可能傷到哪 三分鐘的熱度 跑完全身是傷 本來就跟人比較有關 |
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2013-05-30, 05:48 PM
#68
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Major Member
加入日期: Mar 2011
文章: 108
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引用:
 和2年前某議員質詢的回應不同
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2013-06-05, 10:03 PM
#69
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Major Member
加入日期: Sep 2001 您的住址: 流浪中
文章: 177
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慢跑真的是很好的運動
以前是不愛運動的胖子,偶而去郊外的登山步道走一下就喘得快升天,最近同樣的路線輕鬆攻頂  看來以後可以把登山當嗜好了,健身兼親近自然. |
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2013-06-05, 10:22 PM
#70
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