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Elite Member
  加入日期: Nov 2002
文章: 4,949
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引用:
是啊 飯還是照吃 就有醣類了 只是戒巧克力塔 起司蛋糕 泡芙 生乳捲 超濃夾心酥 捲心酥...XD |
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2019-03-13, 04:40 PM
#51
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Power Member
 
加入日期: Oct 2017
文章: 680
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引用:
上次去越南觀察了一下,越南妹每個都是奶大腰細,很少看到胖子 應該跟飲食習慣有關係 |
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2019-03-14, 01:01 AM
#52
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Golden Member
加入日期: May 2001
文章: 3,369
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 路過 好餓喔  是否糖吃太少。 好想去買消夜。體重72了 168 古代矮人族。 該減重。還是減糖。 
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無良行政機關 新北市衛生局  新海橋下那棟。交通不方便耶  Ghost island = 呆丸 Welcome to Taiwan! 
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2019-03-14, 02:29 AM
#53
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Elite Member
加入日期: Nov 2002
文章: 4,949
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2019-03-25, 11:54 AM
#54
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Master Member
加入日期: Apr 2002 您的住址: 非想非非想處天
文章: 2,148
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飲料類的都不加糖好幾年了，現在吃到甜的還真的會反胃，
食物類的就較難禁糖了， 只能挑比較不甜的吃了！ |
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2019-03-27, 09:00 PM
#55
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Basic Member
加入日期: Dec 2004
文章: 20
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引用:
公司外勞喝了兩年全糖珍奶 一樣瘦
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2019-03-27, 11:27 PM
#56
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Amateur Member
 
加入日期: Apr 2010
文章: 32
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引用:
100KG減到80kg其實很快 戒糖跟吃的飲食控制，速度是很快的 之前當兵吃太好，又輪班，胖到腰帶都扣不上去 體重約80KG上下，開始含糖飲料戒無糖，晚餐只吃半個巴掌的肉跟飯量減少 偶爾晚餐吃燕麥泡熱水，後來太痛苦加皮蛋，想像是皮蛋瘦肉粥，不然就是買 韓式泡菜加上去，一周三天跑六公里，兩個月後減十公斤。 從80KG減到70KG，如果只戒糖，飲食控制，偶爾假日運動，其實成效就不錯了 但從70KG減到60KG花了快半年，而且半年是一到五跑十公里，飲食控制 朋友來找我就跟我說你怎瘦那麼快。 後來就開始喝微糖的紅茶跟飲食不怎控制胖很快，不過身形還是有維持 以前累積的基礎還是有，當然自身的經驗來說，減到一定的重量後 其實就會有瓶頸了。
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2019-03-28, 03:54 PM
#57
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