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Junior Member
  
加入日期: Aug 2005 您的住址: 木葉忍者村
文章: 735
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引用:
重點不在於誰示範，重點在於動作有沒有效 我花了45天的時間從90公斤降到75公斤 腰圍從41吋降到35吋 當然其中飲食控制也很重要 對於已經不適合跑步的我只能想辦法找出有效率的有氧運動 power walking 只是其中一種 最近看到這個也不錯： [YOUTUBE]FqWhX-RB1s0[/YOUTUBE] 前天下雨沒辦法去外面快走，就照這個動作在家裡運動，邊運動邊看FanshionTV 沒想到連續一個小時下來還是蠻吃力的 尤其我刻意抬高大腿的幅度，不到10分鐘就酸到不行 以前還可以跑步的時候都有點看不太起 power walking 和一些女性在做的室內有氧運動這些動作 現在才知道那時候我的觀念真的是錯的離譜 p.s. 沒想到我居然可以看一個小時的 FashionTV... Victoria's Secret 真好看，HD畫質看的真爽，模特兒有夠辣的 |
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2012-04-23, 10:28 AM
#41
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Advance Member
加入日期: Feb 2003
文章: 406
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引用:
沒有所謂是否適合台灣人的方法. 我只能確定沒有不勞而獲的方法 做下去比不做好 方法的成效快慢沒有關係, 能夠長期維持才是重點 |
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2012-04-23, 10:56 AM
#42
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*停權中*
加入日期: Mar 2011
文章: 1
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減肥真的不能急啊
你把大半年以上才減的體重 濃縮到45天 你降的速度太快了 我跟你打包票 你一定會復胖的 然後你這一陣子辛苦的努力就會付諸流水 再說一次, 減肥真的不能急啊!! 引用:
此文章於 2012-04-23 11:13 AM 被 anshley3 編輯. |
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2012-04-23, 11:11 AM
#43
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Junior Member
加入日期: Aug 2005 您的住址: 木葉忍者村
文章: 735
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引用:
讓您擔心了 其實我不是單純在減肥而已，所以體重才會降這麼快 因為workduck網友覺得影片中的示範教練沒有說服力 所以才想寫出自己執行的成果 我不應該寫出體重的變化的，因為牽扯的變因太多 腰圍變化跟體脂肪含量的關係比較大，要證明動作效果，其實單獨寫出腰圍的變化就夠了 上篇文章考慮不周請海涵  |
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2012-04-23, 12:11 PM
#44
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