小腹肉無法消除
 

跟馬總統最近的行程無關, 我已經漸漸的運動一年多了, 體重有降下來, 體檢全黑, 但很奇怪:

肚臍以上是平坦的, 甚至有微微的肌肉曲線(但經常消失, 除非每天都運動).

肚臍到泌尿功能那一區, 微微凸, 按起來很軟很有肉感.

請問這一區要怎麼練? 或運動才能消除? 千萬不要說四腳獸運動.. 那是不可能的.

我也想問跟樓主一樣的問題.
做仰臥起坐也沒甚麼用.是不是需要特殊的方法來練?

那一區就我目前的觀察是一旦累積就無法消除, 變大就無法縮小, 所以目前我是很努力的維持原狀.

也就是說我一星期至少運動一次長時間的(約2個小時)讓身體充分燃燒, 肌肉有熱感.

問題就是這"局部"是無法變平坦(沒肌肉線條無所謂), 總不能拿點焊槍來除脂肪吧.

仰臥起坐的話
那一區無法利用到吧
而且就算改用其他運動方式運用到了
也只是在那區增生肌肉
原本的脂肪還是得藉由其他有氧運動慢慢消除

抬腿哩？？
仰臥起坐相反方向.....

消除下半身脂肪的附帶好處是........
小g會變大鵰 :D

男人的基因造成小腹跟下背的脂肪最後才會消失

小腹突, 以及下背的脂肪層厚表示你還不夠瘦

這兩個地方大約要到8∼10%體脂才會消失

要提前弄掉只有抽脂一途

:shock: :shock: :shock: :shock: :shock:

變成大LP比較有機會... :laugh: :laugh: :laugh:

了解, 那就是要燃燒脂肪運動了, 最有效率的是哪一種? 不會是什麼打拳擊之類的吧?

俺可不抽脂, 那是不是要用一支針從那個區域刺進去? 不行, 打死也不幹, 要幹也是我來打針而不是被打針 :laugh: :laugh: :laugh:

第2招多少有點用
[YOUTUBE]42jf5Y0WnRQ[/YOUTUBE]

抽脂手術現在已經可以用局部麻醉來做,比以前只能全麻做手術安全.
我再減個5公斤,如果不行,就真的要考慮做抽脂了.