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Elite Member
  加入日期: Mar 2003 您的住址: Vancouver, Canada
文章: 15,006
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引用:
 引用:
那麼你明天咧   |
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2008-11-07, 12:24 PM
#41
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Elite Member
加入日期: Mar 2003 您的住址: Vancouver, Canada
文章: 15,006
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引用:
你一本道少看一點身體就會好 |
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2008-11-07, 12:25 PM
#42
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Elite Member
加入日期: Mar 2003 您的住址: Vancouver, Canada
文章: 15,006
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引用:
我也很久沒運動了  以前專門跑長跑 3000~5000m 大概初中到現在 我看我的體重 從那個時候算起 多了快要100磅了 慘~ |
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2008-11-07, 12:28 PM
#43
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Major Member
 
加入日期: Feb 2006
文章: 240
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引用:
是嗎? 可能怪我常識不足吧…
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2008-11-07, 01:03 PM
#44
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Major Member
加入日期: Jan 2008
文章: 156
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這篇很棒！自從我當兵完之後
就很少能夠持續運動，現在體能 / 體重不成比例 我以前是用慢跑~ 不過現在因為輪班作習，真不知道要怎樣訓練耐力與體力 大家有什麼好建議能夠提供嘛? p.s:不要叫我騎腳踏車上下班，我上班的地方離家單程要20km |
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2008-11-07, 01:29 PM
#45
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Amateur Member
 加入日期: Jan 2002 您的住址: 淡水小鎮
文章: 48
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引用:
我想 , 正確來說跑步對膝關節確實有不小的損傷,對體重過重的人或年紀偏大的人來說 是比較不適合的運動.建議可以用騎單車取代.對於關節的負重壓力會比較小比較適合長 時間運動.小弟剛當兵時每天早5000晚5000(平均22分) ,快退伍前 還是每天都有3000 (平均12分),跑到腳有點受傷,有粉長一陣子沒辦法跑步.休息了兩三年才好.建議 長跑步的人可以多補充維骨力之類的健康食品,對關節保養粉不錯. |
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2008-11-07, 02:30 PM
#46
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Power Member
加入日期: Mar 2008
文章: 680
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引用:
回臺灣之後用的是3.5g 上網，現在大概一個星期抓一片吧，且很久沒抓一本道了>< |
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2008-11-07, 02:48 PM
#47
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Major Member
加入日期: Feb 2002
文章: 113
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最近也想鍛鍊一下身體
買了滾輪回家 每天晚上洗澡前先做10-20下(跪姿) 再加幾個伏地挺身 希望可以維持腹部跟胸肌的形狀 我個人很喜歡手臂的線條，除了伏地挺身還有什麼運動可以維持?? (很久沒跑步，以前很喜歡跑步，當兵時候曾經從大直美麗華跑上文化後山...那種感覺真好) |
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2008-11-07, 03:19 PM
#48
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Golden Member
加入日期: May 2002
文章: 2,919
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引用:
就是今天嘛... 天天都可套用說... 今天的偶還是清純什麼都不懂的小男孩...  |
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2008-11-07, 03:33 PM
#49
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Golden Member
加入日期: May 2002
文章: 2,919
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引用:
科科.. 還好醫生沒說... 常****海棉會軟掉..  __________________ 「吹蕭傷身，不吹傷心。」  |
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2008-11-07, 03:37 PM
#50
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