郊外健行!
我都是去溪頭運動,從大學池走到巨石再上天文台
全程超過10km,對一般人來說非常消耗體力,但是走習慣了會有另外的樂趣跑出來
久了腳會變有力,走路步伐很輕,爬樓梯較不累

我也覺得跑步還蠻傷膝蓋的,而小弟早上跑的水庫步道均是有斜度的上坡柏油路
加上我穿的不是慢跑鞋,NIKE平底的不知道是不是,跑了快一個多禮拜總覺得膝蓋怪怪的,現在都改成用走的,膝蓋就不痠了

昨天去看了一台LG的入門公路車,感覺還不錯,5級零件,送水壺, 水壺架,停車架
坐墊包 ,這樣子1萬6 而安全裝備的話,入門是不是安全帽跟手套就夠了呢
還有鞋子,老闆是建議我如果不買專用的鞋子就穿硬底的來代替,他說會比較省力

跑上坡路對膝蓋負荷超級大 最好適量而為



五級零件是SORA的零件等級 做為入門車來說是還算OK
鞋子是指卡鞋的話 剛開始入門可以不需要 等到進階後再換也可以 效率的提升差很多
不過老板所指硬底鞋比較省力應該是和運動鞋(軟底)相較 若和卡鞋相較是當然卡鞋的效率較好
若是可以的話是建議加買一件車褲 對於騎乘的舒適度有很大的提升
(車褲也是有等級之分 一開始買件便宜的 等到有興趣後再換吧)
安全帽是最重要的裝備一定需要 這個是保護人身安全最重要的配備
通常透氣孔數愈多 價格也愈高(不是一定只是個概念) 帽子也有分公路車和登山車用 外型有點差異
手套也有分公路車用和登山車還有下坡車或是其它車用...不過最主要還是選自己喜歡的樣式

停車架是指停車用的那一根嗎?還是展示架?我的車沒有停的那一根 在家中停車都是用展示架停放
那有人會問在外面要停車怎麼辦是吧?請其它車友扶...或是請別的車友顧一下
若是沒有其它車友的話就直接把車扛進去 不能扛進去的地方我盡可能不去
車在人在 車消人亡.... 目前扛車進過無數7-11都未曾被阻攔過
我可不想買個東西出來車就消失了 所以還是小心一點的好

呵呵~昨天11點多小弟下班後就去找老闆牽車了,他等我到才開始組裝
我順便可以邊看邊學點經驗,邊聊邊組,老闆大叔人真好
停車架是跟大大你一樣的(展示架) 另外大叔還多送我ㄧ個8功能的馬錶

結果11點半兩個警察進來臨檢,原來是老闆大叔的朋友
一邊泡茶一邊聊,因為他們快下班了,就來這邊看看...

以下是一些對話

開門..

警察大叔A:臨檢臨檢~~

警察大叔B:聽說這邊有人在組裝贓車喔~(台語)

老闆大叔:哩北ㄑㄛ.. 半夜不維護治安跑來這邊臨檢我這個善良老百姓 (台語)

警察大叔A:OH~~少年仔~這台車正喔~好馬去? (台語)

我:便宜貨啦..入門車

老闆大叔:初學者不必騎太好的啦 (台語)

警察大叔B:OH~~公鹿車捏~~ 跑的嚇嚇叫喔 (台語)

我:剛開始騎..慢慢來吧

老闆大叔:還敢講,你自己那台也是跑的跟飛一樣,還兩盤的 (台語)

警察大叔B:我很久沒騎了啦,現在看到大上坡都會抖(台語)

警察大叔A:我上次跟賓仔騎到華山去,騎到腰酸背痛,差點倒退走 (台語)

我: 哈哈哈(從頭笑到尾)

警察大叔A端茶給我) 少年仔~喝茶某 ? ( 台語)

老闆大叔:他明天早上要上班~恩麥喝(台語)

我:嗯嗯對阿~早上要上班,怕太晚睡

警察大叔B:少年仔~你不會想騎這台去上班吧? (台語)

老闆大叔:3個鎖頭都不夠 (台語)

我:我不敢啦~我們公司雖然有停車場,可是我還是不敢停,我這台是早清晨可以騎出去運動的啦

警察大叔A:OH~~早上運動好喔~(台語)

警察大叔B:空氣新鮮,又沒什麼人車,還能撘訕等校車的妹妹喔 (台語)

我:...沒啦..先把身體練好(台語)

警察大叔A:對對對~~身體練好很重要捏,少年仔,等你常常騎長途,騎到下車"纜趴"筋
都麻掉,還要抖一抖的時候,這樣子持續個一年吼~~~挖嘎裡共~~~(台語)

警察大叔B:就可以讓你女朋友知道什麼叫男人啦~~~ (台語)

我:

老闆大叔:賣尬派因仔大小~~郎灣少年仔就清純捏 (台語)

我:

警察大叔A茶)

警察大叔B茶)

老闆大叔: 用我的茶具不會幫我倒一杯喔... (台語)

警察大叔A:恩~要走了要下班囉(台語)

警察大叔B:灣賣來造阿~~少年仔~~哩住哪?

我:住這附近而已,剛搬來

警察大叔A:有空一起騎車阿~~

老闆大叔: 哩賣港操捏~~~帶著歐北騎 (台語)

警察大叔A:不會啦~~~選個比較近的地方,那就半天岩吧~~

我:哈哈... (從嘉義大雅路東洋新屯騎到半天岩... )

老闆大叔:不然改天我們再來騎環島啦~~~~

警察大叔A:.....

警察大叔B:.....

老闆大叔: 賀啦~快回家吧~~

(兩位警察大叔就開警車先走了)

而這個時候車子也接近組裝完成了,老闆跟我交代要注意的事項
之後我試騎了一下,再做調整,感覺很不錯~~付錢就牽回家囉

今天早上去騎了一趟,........腰酸背痛
腳騎到硬梆梆..

先上班囉~

期待你的心得哦...