|
||
|
Master Member
  加入日期: Apr 2001 您的住址: 高雄
文章: 2,247
|
都沒人提到，我來補充一個。
找張軟墊，練瑜伽。不過要僅記，從最基礎開始，不要冒進。緊縮的部位可燃燒脂肪，舒活筋骨。
__________________
簽名檔真是礙眼…還是讓版面乾淨點吧！ |
|||||||
2005-12-07, 01:58 AM
#41
|
|
|
New Member
加入日期: May 2005 您的住址: 北台灣
文章: 6
|
引用:
打空拳當然也可以，配合步法，在腦海裡建構出你這輩子最恨的人，就在你的面前... 不然就練練氣功，照書上或教學帶中最簡單的幾式，練練就好，渾身冒汗！
__________________
終於決定加入會員了！ 
|
|||
|
2005-12-07, 12:38 PM
#42
|
|
|
Power Member
 加入日期: Aug 2004
文章: 572
|
國軍體操作完
就伏地挺身 仰臥起坐 傘兵跳 開合跳 再拉拉筋 差不多了吧..... 只是一個人做滿無聊的 這種事要團體做才有動力...最好有人在旁邊幹譙 
__________________
 
|
|
2005-12-09, 03:55 AM
#43
|
|
|
Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
|
引用:
推薦打沙包 最近又開始認真運動 打5分鐘就夠喘了 只打10幾分而已 分兩三次打 汗一下就飆出來啦 我是用室內單槓固定在門外 吊20公斤沙包 沒戴拳套就有暢快感了 但為了避免受傷 要來淘寶逛逛有什麼拳套
__________________
心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2012-03-03 07:22 PM 被 莫名一言 編輯. |
|
|
2012-03-03, 07:17 PM
#44
|
|
|
Master Member
加入日期: Oct 2004
文章: 1,949
|
我在房間每天在運動
 滾輪+仰臥起坐+伏地挺身+啞鈴+跳繩 床上我會躺著把腳屈起接著伸直,反覆這樣可訓練腹肌 跑步可替代的就跳繩,多跳繩但記得注意樓下朋友 |
|
2012-03-03, 07:22 PM
#45
|
|
|
Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
|
我記得有網友有練過拳擊
順便問一下 拳套一般是要用幾磅的 是不是10磅就夠了 如果平常在家打沙包 那是要用拳套 還是像UFC那種露指拳套啊 若是用拳套一定要綁手帶嗎 
__________________
心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2012-03-03 07:38 PM 被 莫名一言 編輯. |
|
2012-03-03, 07:36 PM
#46
|
|
