說到收操,跑完的時候用快走+散步,這樣算是收操嗎?

記得以前老師都說... 跑完不要立刻停止,都叫我們繼續走,走到心跳緩和為止

跑完立刻停止的確蠻傷的,但標準的收操,我真的很懶的做說@@"
我連慢跑都是快走+慢慢加快至慢跑的速度而已 = =