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Senior Member
 
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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27號剛好在愛買附近
本來想吃媽媽咪呀披薩 因為中午9吋小披薩特價99元的樣子 但似乎剛開門而已 就改到晨間廚房吃早午餐  點了份黃金豬排堡  山藥薏仁漿25元 還不算小杯 不會某些早餐店 喝起來都是水水的  黃金豬排堡的漢堡麵包 比一般早餐店略大些  打開來一探究竟  炸豬排尺寸比一些連鎖早餐店 尺寸還大一些  起司是加點的要多10元  炸豬排下面舖了美生菜  炸豬內層軟嫩外微酥 糖醋醬味道剛好 不會像以前吃過迪麥噹噹附的醬 有一種怪味道 只是一個50元漢堡居然沒有蛋 難怪菜單上面有10元加點蛋跟起司的選項 漢堡裡也沒有蕃茄 即使口味不差也覺得有些小貴  傍晚到操場運動 又繞到市區才跑回操場 跑了約7公里多 雖然還可以跑 但要去小胖家吃晚餐 就沒再跑了  晚上去全連買吃的 看到一個女孩 穿的是陸軍迷彩短袖 應該是剛運動玩  回家又吃了一塊花生海綿蛋糕  配一罐沒喝過的瑪黛分解茶  再吃一杯阿奇儂草莓冰沙  上面是冰淇淋  冰沙還吃得到草莓顆粒  起床量體重是66.4公斤  這幾天有時都沒做腹肌鍛鍊  還好沒有走精太多  還要加強鍛練腹肌跟上半身  最近常下雨 前一陣子腳踝受傷也沒什麼跑步 還好身材沒走樣太多 5號減到66.4公斤 而16號胖到69.8公斤 當然有部份是宿便 27號又瘦回來66.4公斤 不要爆走就可以維持正常體重 減肥幫加油喔 
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2014-05-30 05:28 PM 被 莫名一言 編輯. |
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2014-05-30, 05:27 PM
#4571
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*停權中*
加入日期: Jul 2004
文章: 270
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身材練得不錯, 隱約可以看到腹肌了.
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2014-05-30, 05:43 PM
#4572
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Major Member
加入日期: Sep 2001 您的住址: 流浪中
文章: 177
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最近天氣很悶熱,實在沒興致慢慢跑撐到10K,所以決定跑少一點來練速度.
我把目標訂在6K跑進30分,目前最好成績是31分多一點,還是有待加強Orz 實行了一個禮拜,停滯很久的體脂好像有往下掉的趨勢喔,看來感覺這個訓練方式值得一試. |
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2014-05-30, 06:00 PM
#4573
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Major Member
加入日期: Mar 2014
文章: 112
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引用:
身材跑成這樣超讚的耶！走在街上已經可以幹掉很多小腹男了 
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2014-05-30, 06:32 PM
#4574
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
說實在沒有特別練 大多是路跑 重訓的量不多 最近比較荒些少運動  引用:
這是5月1號拍的  還是有些肥油  用力擠才比較明顯  我是有些胸肌的雛型啦 只是拍照姿勢手橫擺看不太出來 
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2014-05-30, 07:32 PM
#4575
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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今天沒睡飽懶得運動
就吃吃喝喝的 
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2014-06-05, 07:44 PM
#4576
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*停權中*
加入日期: Apr 2002 您的住址: 滅絕希望的世界
文章: 750
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引用:
很好  請繼續保持下去  |
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2014-06-05, 07:46 PM
#4577
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Major Member
加入日期: Mar 2014
文章: 112
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八點時去運動場試跑鞋，好多美眉，然後居然有警察在巡邏盤查可疑份子
跑完回車上發現警察夾一張小偷猖獗慎防車內財物的貼心小紙條 ASICS GT2000 2完全無法適應  腳步變好重好重 當走路鞋好了
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2014-06-06, 12:40 AM
#4578
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
偶爾放縱一下嘛 引用:
不然你之前穿哪雙
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2014-06-06, 12:42 AM
#4579
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Major Member
加入日期: Mar 2014
文章: 112
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引用:
Puma Mobium Elite被操爆了，這兩個月都穿Puma Faas 300 v3  有夠好跑，又輕，越跑越爽。然後一直想買MIZUNO RIDER 17交互穿，我的尺寸都缺貨，前幾天等不及，想說聽說亞瑟膠很威，還很秋的選了騷包綠  結果就悲劇了，網測還說鞋底很軟，那個鞋底有夠硬的! 根本無法隨著步伐變形，好像在穿登山鞋  跑了10K受不了就回家了足弓好痛 早知道就等RIDER 17
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2014-06-06, 12:55 AM
#4580
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