|
||
|
*停權中*
加入日期: Aug 2003
文章: 226
|
引用:
錢你出嗎????我的好處是????價格談攏，其他好談!!!!看你多少包我… 門路報給你，要不要聽你家的事 此文章於 2006-08-17 06:29 AM 被 ElvisTu 編輯. |
||||||||
2006-08-17, 06:26 AM
#31
|
|
|
Basic Member
加入日期: Sep 2004
文章: 22
|
引用:
吃太少新陳代謝會變慢..反而會餓到受不了.還要忍受饑餓的痛苦 我在游泳前曾經有一段時間早上只吃土司蛋配紅茶 中午不吃,晚上低脂鮮奶加5片7-11賣的蘇打餅.. 一個月下來只瘦1公斤多.. 前一陣子我趕在上班之前晨泳,游完泡spa舒緩身心~三餐正常吃~有稍微克制自己吃到8分飽左右 一天就瘦0.5公斤..不過我是易瘦體質啦.. 之後比較沒空去游了..天天跟朋友吃消夜..二個月下來才複胖一公斤.. 不過現在畢業快去當兵了..應該還會在繼續晨泳了~不然進去怕體能會太差 我是在我學校的游泳池游..拿今年剛過期學生證游只要25元~超便宜的~ 現在叫我節食我死到不要了..痛苦又不健康 |
|||
|
2006-08-17, 06:45 AM
#32
|
|
|
*停權中*
加入日期: Feb 2006
文章: 3
|
引用:
小弟也有 小弟稱它 妊娠紋 呵呵 |
|
|
2006-08-17, 07:59 AM
#33
|
|
|
New Member
加入日期: May 2005
文章: 4
|
衝浪阿！
因為要長期處於挺胸的姿勢，所以會讓肚子不自覺得緊縮！ 可以試試
__________________
苦中作樂，我是一天工作15小時的工程師。 忙裡偷閒，每天總要到pcdvd看看新鮮事。  有一天一定會過勞死 
|
|
2006-08-18, 01:53 PM
#34
|
|
|
*停權中*
加入日期: Sep 2005
文章: 320
|
引用:
我差一點被你笑死....哈哈，我有想像那個畫面~ 應該這麼說腹部有脂肪堆積就代表你吸收的熱量-消耗的熱量=正數 這樣看起來好像只要減低吸收的熱量，自然會達到瘦身的效果，但實際上因為身體會去適應環境 所以除非你本來吸收的熱量超出標準值許多，而你把它降到標準值就會有瘦身的效果 若是降到標準值以下反而會得到反效果 而且瘦身還要考慮到吸受熱量以及消耗熱量之間的時間關係 也就是說晚餐是一定不能吃太多，除非你上的是夜班!! 反正說太多也沒人會看~直接說我的建議 飲食控制：早餐吃的飽、中餐吃的好、晚餐吃的少 我的話晚餐都是主食水果副食青菜 如果你要激烈一點~我會建議你早餐晚餐都吃水果，比例是早餐多一點 這很適用於上班族9:00才吃早餐的情形，只不過要注意不是所有水果都可以空腹吃的 空腹建議吃蘋果，其他是奇異果、水梨、紅番茄、柳橙、葡萄柚...等等 生活習慣：不要吃飽就休息、要稍微動一動(緩和的體操) 用腹部呼吸、稍微大口呼吸以增加身體的進氧量 持之以恆適當的運動 瘦腰活動：我個人是建議練踢擊，若是有沙帶的話更好，這樣腰部可以很快就瘦下來 其它就是伸展運動、仰臥起坐其實不建議做 呼拉圈的話只適用於要讓腰從水平線變成凹線 如果身上帶了一個游泳圈，基本上呼拉圈也很難轉起來，成效也不大 絕招：跳舞機~這適用於整天與椅子融為一體的電視族 ****時間就切過去跳，我以前用這一招一個月瘦8公斤，而且晚餐可以吃飯 當然如果一天看不到1小時的人是沒什麼效果的 |
|
|
2006-08-18, 03:20 PM
#35
|
|
|
*停權中*
加入日期: Sep 2005
文章: 320
|
引用:
兩條紅線???不懂 |
|
|
2006-08-18, 03:22 PM
#36
|
|
|
Master Member
  
加入日期: May 2002 您的住址: 修羅國
文章: 1,734
|
我覺得小腿肚的肌肉才是最難瘦的地方
__________________
★世紀末救世主傳說  『レяソ墓標ズ名ゾゆヘセ！！死エスヘタ𨧻ゆソ荒野ザ！！』 |
|
2006-08-18, 05:08 PM
#37
|
|
|
Power Member
 
加入日期: Feb 2003 您的住址: 愛情的盡頭
文章: 538
|
路過...亂入一下
御茶園每朝健康綠茶 衛署健食字 第A00061號 保健功效相關成分 兒茶素(catechins) 菊苣纖維(inulin) 保健功效 經動物實驗證實： 可降低血中總膽固醇。 可降低血中低密度脂蛋白膽固醇。 可降低血中三酸甘油酯。 核可日期 94.04.20 |
|
2006-08-18, 05:27 PM
#38
|
|
|
Power Member
加入日期: Feb 2003 您的住址: 愛情的盡頭
文章: 538
|
引用:
這個小弟有切身之痛... 就是之前如果肚子太大,減了之後會出現兩條紅色的橫線... 應該是之前肥肉的''皺摺''痕跡吧...  |
|
|
2006-08-18, 05:31 PM
#39
|
|
