我180cm 目前約63kg, 雖然還是瘦,但是我對身上的肌肉感到很驕傲.
之前去當兵時體檢,只有51kg, 醫官問我要不要當兵,因為剛好在卡在臨界點,
可當,可不當,不過當時已經理光了頭,乾脆就當了吧...不然還得複檢好多次,很
麻煩...後來經過一個月的新訓,下部隊後赫然發現體重增加到64kg!!!整個人看
起來有精實多了!我本身是瘦高型體質,再怎麼樣吃也不見得會胖到哪裡去,從我
整個家族的體型就可以看出端倪,所以早就接受當瘦子的事實,不過我認為還是
可以從均衡且規律的飲食加上適量的運動下造出不錯的體格,至少被嫌太瘦時,
還可以秀出精實的肌肉反抗一下....而且既然大家看到的大部分都集中在上半身
,所以只強調鍛鍊上半身的肌肉就很夠了,我每天還是會固定做三十下伏地挺身,
雖然不多,不過已經很受用,而且腳要掛在高處做喔,這樣可以加強手臂的強度,也
會用到大小腿及腰部的肌肉,更會讓胸肌迅速漲大,提供給大家參考一下...