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Major Member
 加入日期: Dec 2004
文章: 261
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引用:
如果你還未滿30歲的話不用擔心，很多人都是30歲前跟排骨一樣，30歲後就愈來愈愈胖了... |
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2005-07-15, 08:34 PM
#31
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Major Member
加入日期: Dec 2004
文章: 164
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運動玩馬上吃大量高熱量的食物
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2005-07-15, 08:36 PM
#32
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Golden Member
加入日期: Mar 2002 您的住址: 惡魔島島主
文章: 2,589
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引用:
跟我想法一樣阿 重量訓練 左手右手各掛100公斤鉛塊，背後背50公斤 這樣做訓練 很快可以看到成果 |
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2005-07-15, 08:39 PM
#33
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Golden Member
加入日期: Mar 2002 您的住址: 惡魔島島主
文章: 2,589
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引用:
被發現了 我還沒說出必殺技 就是變成超級賽亞人後 兩手兩腳各掛上一噸重的鉛塊訓練 這樣一定沒有肥肉  |
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2005-07-15, 08:42 PM
#34
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Major Member
加入日期: Mar 2005
文章: 102
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引用:
這樣只會..........受傷而已...... 背後背50公斤...長久下來骨頭受到壓迫都變形了.... 不是有的人會在腿部綁沙袋...看電視的衛子雲大師說...長久下來會受傷.... 重量訓練不是越重越好.....要視情形增減重量..... 桿鈴可以用大重量....但是啞鈴就不適合....可以互相搭配.... |
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2005-07-15, 08:45 PM
#35
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Master Member
  
加入日期: May 2002 您的住址: 修羅國
文章: 1,734
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如果是要瘦小腹已經有點小肚子了
然後每天操健腹滾輪 外加練下腹肌的一些動作 這樣可以把肚子的肉消下去嗎？ 還是說把肥肉練成肌肉而已但肚子還是一樣大 
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★世紀末救世主傳說  『レяソ墓標ズ名ゾゆヘセ！！死エスヘタ𨧻ゆソ荒野ザ！！』 |
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2005-07-15, 10:47 PM
#36
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Major Member
加入日期: Mar 2005
文章: 102
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引用:
我是知道減肥必須靠有氧...比如跑步之類的..... 健腹滾輪.......難哦...... 肥肉跟肌肉兩種組織不一樣.....所以沒有肥肉會變成肌肉這檔事.... 如果有的話要問外星人....因為是外星人創照了人類..... |
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2005-07-15, 10:58 PM
#37
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Master Member
加入日期: May 2002 您的住址: 修羅國
文章: 1,734
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因為我現在健腹滾輪推了幾天
一次推10下左右.雙膝跪地的推法 推一推上面四塊腹肌已經跑出來了.. 不知道這種滾輪主要是練那邊的肌肉..像我這樣推就是單純練腹肌嗎？ 是上腹肌還下腹肌（因為我重點是肚臍那邊的肥肚阿)
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★世紀末救世主傳說 『レяソ墓標ズ名ゾゆヘセ！！死エスヘタ𨧻ゆソ荒野ザ！！』 |
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2005-07-15, 11:31 PM
#38
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Major Member
加入日期: Mar 2005
文章: 102
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引用:
有腹肌耶.........不錯唷....你的體脂肪一定很低.... 像我雖然有在練身體....但我真的從來沒練過腹肌.....我的腹肌發誓永遠團結在一起...  滾輪搭配仰臥起坐效果不錯.....我忘了他的理論.... 一種是平行受力ˋ一種是垂直受力....兩兩配合...效果超級棒.... 肥肚...........肥肚怎麼還看的到腹肌....... 肚子太大那就把胸肌練大一點...這樣比例上看起來腹肌不就變小了.... |
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2005-07-15, 11:51 PM
#39
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Master Member
加入日期: May 2002 您的住址: 修羅國
文章: 1,734
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引用:
我的狀況是可以看到胸部下面4塊腹肌 雖不是超明顯但越來越有樣子 可是四塊腹肌下面就是肚臍那邊開始到小弟弟 那邊的肉就是團結在一起有點小凸 所以才死命想把那邊的肉也練出腹肌阿 
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★世紀末救世主傳說 『レяソ墓標ズ名ゾゆヘセ！！死エスヘタ𨧻ゆソ荒野ザ！！』 |
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2005-07-16, 01:30 AM
#40
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