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Junior Member
  
加入日期: Jul 2001
文章: 828
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以前為了減重戒過一陣子含糖飲料... 後來體重達標，方向改為控制體重後，就沒特別忌嘴.. 但習慣已經養成，所以也變成是偶爾才會喝含糖飲料..
而且真要買含糖飲料時，會盡量避開使用高果糖糖漿的飲料...
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*貧窮業餘吉他手的相簿 |
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2019-03-12, 09:51 AM
#31
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New Member
加入日期: Oct 2017
文章: 1
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引用:
減到現在還在減阿 健康和猛男兩種因素都有 肌肉變大不僅不容易胖還容易瘦 106KG到現在82KG 以66KG為目標我還有16KG要減呢 我也是有在休息的 遇到假日和出遊去玩和朋友邀約都會去吃阿 主要都是靠週一至週五的工作日不吃餓下來的 禮拜六會去健身房2個小時 共勉之  此文章於 2019-03-12 09:57 AM 被 巨大喵喵 編輯. |
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2019-03-12, 09:56 AM
#32
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*停權中*
加入日期: Apr 2004 您的住址: 台北市
文章: 663
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引用:
平均血糖值跟血糖波動區間值都很重要 並不是平均血糖好就好的 我就看過有病患HbA1c只有6%出頭,但是幾乎每個月都有輕重不同的低血糖情況,結果半強迫進行血糖監測,才發現高可以到接近300mg/dL,低可以到50mg/dL,一整個就是平時不敢吃,然後一低血糖就有了解放的藉口  此文章於 2019-03-12 10:03 AM 被 salfonxman 編輯. |
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2019-03-12, 09:58 AM
#33
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Junior Member
加入日期: Feb 2013
文章: 761
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引用:
澱粉消化後會變成葡萄糖。 蔗糖消化後會變成葡萄糖+果糖。 血醣量的是葡萄糖。 那吃三餐都吃米飯的也要減少飯量？ 覺得重點應該是過量，而不是有沒有含糖。 |
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2019-03-12, 10:28 AM
#34
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Silent Member
加入日期: May 2015
文章: 0
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自從我開始修仙之後
已經不用吃五穀雜糧,光是呼吸空氣就能飽 我師兄金丹境界,一拳可碎天地 聽說我師祖可以肉身穿越宇宙 |
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2019-03-12, 10:43 AM
#35
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Senior Member
 加入日期: Nov 2015
文章: 1,173
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18世紀以前 歐洲是沒有糖的
當時一般人平均壽命是34歲... |
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2019-03-12, 11:38 AM
#36
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Basic Member
加入日期: Dec 2006
文章: 28
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2019-03-12, 11:45 AM
#37
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Silent Member
加入日期: Oct 2017
文章: 2
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你年紀應該還很輕吧
引用:
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2019-03-12, 12:35 PM
#38
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Advance Member
加入日期: Mar 2008
文章: 310
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引用:
正常人很少會吃水果吃到果糖過多, 通常都是吃加工食品才出問題. |
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2019-03-12, 01:17 PM
#39
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Senior Member
加入日期: Sep 2004
文章: 1,208
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引用:
我很佩服能大量減重的朋友 像我就無法一次大量的減下來 可能我體重不算重，我一次都減個2~3公斤而已 光2~3公斤就覺得很難了(可能毅力不足)  好不容易減下來2~3公斤，就開始放鬆了 我體重增加很慢，因為有在運動(2~3公斤可能要一年甚至更久) 所以這段時間過後又會增加回2~3公斤 然後就一直循環 減個2~3公斤 > 一段時間胖回去(一兩年) > 再循環(無限)  隨著年紀越來越壓不住，最近覺得越來越難減 |
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2019-03-12, 02:10 PM
#40
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