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Regular Member
 加入日期: Dec 2003
文章: 72
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早餐與中餐吃非常多
但晚餐 除非應酬 否則吃極少 也不會完全不吃 因為我家習慣邊吃飯邊聊瑣事 吃掉的東西大概半個飯碗的份量 我睡覺前一定要空腹 吃飽我會睡不著 |
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2016-08-01, 10:56 PM
#31
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Regular Member
加入日期: Feb 2009
文章: 79
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引用:
我餓肚子一定睡不著  |
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2016-08-01, 11:12 PM
#32
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Power Member
 加入日期: Jan 2004
文章: 512
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以前完全沒忌口
想吃什麼就吃 飲料也是 過了35體重居然不斷增加(可能代謝變差) 最近幾個月開始節制，含糖飲料完全不喝 只喝黑咖啡和水 午晚餐最多一碗飯，湯也不太喝 三個月已經減5kg 算是蠻有感的，精神也變好 原來少吃一些，身體會變好 不過一日兩餐對我還是不太夠，因為從事的工作蠻花體力的
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2016-08-01, 11:12 PM
#33
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Junior Member
  
加入日期: Apr 2002 您的住址: 台中市
文章: 797
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2年多來我大都一天吃一餐..
最近比較正常一天吃兩餐了.. 馬上胖起來..
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燦坤卡號:35171847 |
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2016-08-01, 11:29 PM
#34
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*停權中*
加入日期: Feb 2015 您的住址: 関内
文章: 246
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他也只吃兩餐
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2016-08-02, 01:32 AM
#35
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Basic Member
加入日期: Nov 2004
文章: 21
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一天吃幾餐不是重點 , 重點是 你今天 <需要> 吃幾餐 , 原始人飲食法 --> 餓了才吃
真的有餓才進食 . 這樣吃身體最舒服 , 不要再定時定量了 平均都一天 2餐. 從早忙到晚 有一天5餐過 ! 當天醒著超過 19小時 餓了就吃 吃太飽精神很差 非常想睡 盡量不吃太飽. 目前體脂 9% 沒刻意減 . 此文章於 2016-08-02 02:21 AM 被 jongyih 編輯. |
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2016-08-02, 02:19 AM
#36
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Amateur Member
加入日期: Dec 2004
文章: 40
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其實應該是睡覺前空腹最好
不然睡著的時候胃腸還要繼續工作 沒休息到 |
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2016-08-02, 11:47 AM
#37
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Junior Member
加入日期: Apr 2014
文章: 716
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個人習慣少量多餐,有時只是泡個麥片,或是一塊蛋餅就是一餐.不要暴飲暴食.喝無糖的茶.喝蔬菜湯,吃水果.
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宜靜默 宜從容 宜謹嚴 宜儉約 居安慮危 處治思亂 |
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2016-08-02, 02:28 PM
#38
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