有沒有人一天吃兩餐而已
 

不知道從甚麼時候開始

漸漸習慣一天吃兩餐

早餐...晚餐...而且分量也不多 就跟以前平常一樣

都不太會餓

是年紀到了還是身體怎麼了嗎 :confused:

就跟古人一樣 一日二食

網路上看到一篇文章

說其實人體所需的熱量並沒有想像中的高，少吃一點也不會怎樣

另一篇文章說適度節食對身體健康其實很有幫助

但廠商為了銷售食品，當然建議一天三餐，怎麼可能推廣一天兩餐

而該文章是說偶爾節食會讓身體產生危機感，會調節運作機制

看拳擊漫畫也有提到節食、體重下降會讓身體、頭腦感覺變的更敏銳

我自己也是有類似感受，不吃早餐就去爬小山，大概中午就下山的那種

跟吃早餐再去爬感覺差很多，吃飽飽爬山比較難過

小的也是早晚兩餐而已,這樣已經過了二十幾年了,而且常常24小時也只有一餐,

其實也是不餓,沒有其他因素!

自己是覺得,只要身體機能正常,沒有從事大量體力活動,吃多也只是浪費糧食而已,

更何況現在的食物,吃多反而麻煩.... :fear:

說真的 吃少少的 並不覺得不舒服




以前一天五六餐 想到就吃 因為也是愛吃 所以也沒節制

運動量有 但沒特別大 跟莫名比起來差多了...但奇特的是從小到大 體重不過就是六十上下徘迴而已

相撲選手一天也只吃兩餐而已喔... :)

一日兩餐大概已經有一年多了.........原本剛開始是吃早、晚餐，
後來去年10月開始每天做大禮拜(都是吃完晚餐後八九點開始)，
整個過程中胃都很不舒服一直噶氣(當然食物都還沒有消化....)，
就改成只吃早、午餐了一直到現在了!!!!!~:D

我是早午餐而已，目前維持了一個多月...

不過午餐會稍微晚一點，以前十二點吃，現在大概下午一點..

請問大禮拜是啥 :confused:




沒想到有人也只吃早午餐的

聽說這樣對身體很好 負擔很小

不過過午後的十幾小時饑餓感是怎麼克服的啊?

身體會自己慢慢適應

只是我不建議 有些人要維持體重 刻意使用這種變更自己用餐習慣的方式


特別是體重過重超出很多的人

那種類似 苦修的節食 或是 減餐的 手段

都不是放在最開始階段的事情


反而是維持一個快樂的心態 慢慢培養自己喜歡的運動 (不需要固定某一種)

讓自己不要同時面對運動的壓力與 生理的飢餓感