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f3346
Master Member
 
f3346的大頭照
 

加入日期: Mar 2012
文章: 2,353
引用:
作者ck78934
維基:
雞蛋白在不計蛋殼的情況下,約佔全雞蛋重量的三分之二,其中90%的重量來自水分。其餘重量則是蛋白質、微量的礦物質、脂肪物質、維生素及葡萄糖。美國最巨大的雞蛋蛋白重38克,其中含有4.7克蛋白質、0.3克碳水化合物及62毫克鈉,並含有約20大卡的熱量。雞蛋白內不含膳食膽固醇,但含有約40種不同的蛋白質。以下為雞蛋白內所含蛋白質的百分比的列表(共列出 96.25%):
所以一顆蛋,蛋白質含量沒那麼可怕,蛋是,健身界普遍認為雞蛋的蛋白質可以百分百的吸收,是良好的蛋白質來源;如果看過日本相撲節目介紹,力士訓練後的吃的蛋白,好像是用臉盆裝
,我個人認為,如果你會去吃到飽狂吃肉,或是烤肉吃到飽,或點一客大牛排.....其實這些蛋白質應該都超過10顆蛋的蛋白質含量了,也沒聽過有啥後遺症....
不過多吃如果沒搭配適度的運動,吃了也只會變脂肪堆在身上就是了....
雞蛋真的蠻方便~~~正常人來說
...


不知道你有沒有看過不能搓的秘密
雖然我愛吃蛋也愛吃雞肉,但台灣農委會控制的禽流感疫情能夠厲害到出現新變種
還一堆假話,在台灣這些東西吃多
     
      
舊 2015-06-25, 11:57 AM #31
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f3346離線中  
夢遺落在地上
New Member
 
夢遺落在地上的大頭照
 

加入日期: May 2015
您的住址: 草叢裡
文章: 0
要吃的話吃水煮蛋別吃茶葉蛋

像我個人就只吃蛋白不吃蛋黃

因為我有在喝乳清 所以蛋的話並不會特別多吃太多

還有乳清只是為了方便蛋白質的攝取而已

它並不是仙丹 也不是喝了肌肉就一定會變大

這點是很多人的錯誤觀念 要導正一下
 

此文章於 2015-06-25 12:02 PM 被 夢遺落在地上 編輯.
舊 2015-06-25, 11:58 AM #32
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夢遺落在地上離線中  
herlock
Major Member
 

加入日期: Jun 2000
文章: 225
從前從前從前, 在英國有一群... 姑且稱為專家的人, 想要研究兒童血友病的成因, 於是他們找到病童的住處, 再看看住家附旁有沒有電力線經過, 統計結果幾乎所有病童的住家前都有電線通過, 因而得出電磁波誘發血友病的結論, 這就是現在每年造成全球數百億美元損失, 讓許多國家建設停滯不前的電磁波恐慌的起點...

引用:
作者BEE
抵死不從 我舉的例子是小時候親眼目睹
反正我是這樣 好久了。
我是不相信報紙電視的那類人 包涵


BEE 老是該 update 一下了吧! 我相信您那位長輩一生中除了常吃蛋, 應該也喝過大量的水和呼吸過大量的空氣, 所以...

要不要順便警告晚輩不可以讀書, 免得和那位大哥哥一樣...

還記得那個笑話嗎? 所有癌症患者都有攝取大量的一氧化二氫...

玩笑一下, 請別介意, 對於雞蛋的膽固醇害處, 記得 30+ 年前就已翻盤, 雞蛋的膽固醇是好的膽固醇, 多食無妨, 倒是腎功能有問題的朋友可能要留意各類蛋白質過多所造成的負擔...
__________________
--- 別再鬼話啥 "寧可信其有, 不可信其無" , 別再害人了, 與其庸人自擾, 寧可信其無!
--- 搞綠能是要看風水的! 沒風沒水是要怎麼玩?

此文章於 2015-06-25 12:30 PM 被 herlock 編輯.
舊 2015-06-25, 12:25 PM #33
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herlock離線中  
ck78934
Major Member
 

加入日期: Aug 2013
文章: 144
引用:
作者f3346
不知道你有沒有看過不能搓的秘密
雖然我愛吃蛋也愛吃雞肉,但台灣農委會控制的禽流感疫情能夠厲害到出現新變種
還一堆假話,在台灣這些東西吃多

別戳了....真要說,台灣哪些東西沒問題?市面葉菜類幾乎有7成有農藥殘留吧?水果也差多不~
肉類我想更不用說....那個以前不是八里焚化爐附近,養的羊被驗出體內重金屬毒物超標,可見當地種出的農產品也是大有問題,啥文旦拉筍子拉,最好也小心一點....(感覺這件事被壓下來了)
前一陣子經過那邊,見到一群群野放的黃牛,感覺完全沒在照顧,好像有皮膚病...應該已經上市了吧? (一批便宜的牛肉在這裡 )
再說說關渡橋下那邊,還有人放網子在抓魚,不知道抓到的魚都送到哪去銷售?
光我看到的....都是重污染阿....給你吃個半年保證完蛋~~~~
相比禽流感煮熟問題還小多了,不過說到安全,紐西然的乳清也有有出過包....
舊 2015-06-25, 12:47 PM #34
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ck78934離線中  
yoyo0716
Major Member
 
yoyo0716的大頭照
 

加入日期: Jan 2002
您的住址: 桃花島
文章: 242
N年以前日本就有做過研究....雞蛋的膽固醇是好的.....
所以多吃是沒有問題的 日本人的雞蛋攝取量也是很高的
我自己一天吃到4~5顆常有的事.....
__________________
唉~~又殺了顆3TB的回來了
總容量變成32TB了
嗯~~檔案不交流ㄡ~~謝謝~~^^
要來硬坳無理取鬧的~~也不要給我引言回文
舊 2015-06-25, 12:47 PM #35
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yoyo0716離線中  
parislike8
Senior Member
 

加入日期: Feb 2005
您的住址: 無垠虛空•夢境之始
文章: 1,124
引用:
作者BEE
蛋保持一天一顆 別多吃。
小時候到長輩家 看到原先 好好的主人變成老人癡呆症 另外隔幾家的租房子苦讀考研生的大大哥因蛋便宜 一天猛吃蛋補充 後來粹死 皆因蛋固淳過量 給了我警惕。

目前的實驗數據顯示,食物膽固醇對血液膽固醇沒有顯著影響,對蛋的食用不用太過危言聳聽。

但要記住過與不及都不好,過量攝取對身體分解還是負擔。
__________________
桌機
CPU:AMD Ryzen 5 3600
MB:華碩 TUF GAMING B450M-PRO S
RAM:金士頓 HyperX FURY DDR4-3200 32GB Kit (16GB *2)
VGA:華碩 Dual GeForce RTX 3050 V2 OC Edition 8GB GDDR6
SSD:Intel 545s 512GB
HDD:WD Gold 16TB 企業級硬碟 (WD161KRYZ)
ODD:LITEON iHAS324
LAN:Intel PRO/1000 PT Server Adapter
Cooler:Thermalright AXP-100RH
FAN:ARCTIC P12 PWM PST *2
PSU:海韻 FOCUS GX-750 750W ATX 3.0
Case:銀欣 PS-07B
Mouse:羅技G304 Lightspeed
KB:ikbc KD104 紅軸 + Ducky PBT復古四色熱昇華鍵帽組 灰白
舊 2015-06-25, 03:24 PM #36
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parislike8離線中  
佛朗多
*停權中*
 

加入日期: Jun 2015
文章: 0
這種事情有時候流傳久了就變成都市傳說
就像吃泡麵
以前念書時常聽到有人常吃泡麵
結果研究所時就得了胃癌

天知道兩者間到底有沒有正相關?

引用:
作者parislike8
目前的實驗數據顯示,食物膽固醇對血液膽固醇沒有顯著影響,對蛋的食用不用太過危言聳聽。

但要記住過與不及都不好,過量攝取對身體分解還是負擔。
舊 2015-06-25, 03:55 PM #37
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佛朗多離線中  
yougenmi
*停權中*
 

加入日期: Mar 2002
文章: 792
進四個月

早餐兩顆

午餐一顆
(有時便當會再加半顆)

晚餐一顆
舊 2015-06-25, 04:34 PM #38
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yougenmi離線中  
jongyih
Basic Member
 

加入日期: Nov 2004
文章: 21
引用:
作者佛朗多
這種事情有時候流傳久了就變成都市傳說
就像吃泡麵
以前念書時常聽到有人常吃泡麵
結果研究所時就得了胃癌

天知道兩者間到底有沒有正相關?



泡麵 台灣還沒爆 地溝油包 時. 非常正相關
舊 2015-06-25, 07:07 PM #39
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jongyih離線中  
i3350
Silent Member
 

加入日期: May 2015
文章: 0
雖然蛋黃很營養,
但一天還是只吃一顆,
避免膽固醇過高
舊 2015-06-25, 09:19 PM #40
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i3350離線中  


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