你一天吃幾顆蛋?
 

最近增加重訓
會攝取較多的蛋白質
一天吃兩顆荷包蛋
蛋黃我還是吃了
以前吃茶葉蛋總會挑掉蛋黃
而且荷包蛋蛋黃半熟
比茶葉蛋口感好
現在則是一樣吃蛋黃
一天兩顆但我覺得還好
常看外國電影裡吃早午餐
也常是兩顆蛋
所以我覺得有在運動
一天吃兩顆蛋真的沒什麼
而且我記得有研究指出
蛋黃其實很營養
實在不許要刻意不吃
蛋黃就照吃吧 :D
除非你不喜歡吃就不勉強了 :laugh:

蛋保持一天一顆 別多吃。
小時候到長輩家 看到原先 好好的主人變成老人癡呆症 另外隔幾家的租房子苦讀考研生的大大哥因蛋便宜 一天猛吃蛋補充 後來粹死 皆因蛋固淳過量 給了我警惕。

之前有聽說每日兩顆蛋可滿足所需要的膽固醇攝取量…
Goo到相同的標題：「[閒聊] 你一天吃幾顆蛋?」 :shock:

怎麼那麼剛好的標題 :D

新研究的結果是吃進去的膽固醇對身體的膽固醇影響很小

2015將出版的美國居民膳食指南 將把 每日膽固醇攝入量少於300mg的限制撤銷

稍微更新一下新知識吧

吃蛋蛋補蛋蛋~~~~~ :yeah: :yeah: :yeah:

60年代研究：每週不要吃超過三顆(四顆)蛋。

90年代研究：每天一個是ok的。
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每天兩顆？……我不知道，好像多了點……

我看外國早午餐
常常都是兩顆全蛋 :ase

從年輕時到現在，二、三十年了，從沒刻意限制蛋的攝取量，
通常兩、三個，有時七、八個，目前看不出有何不妥。