|
||
|
訪客
文章: n/a
|
Re: 我來亂入一下
引用:
的確∼背肌是力量之源，阿達泰山如是說 |
||||||||
2002-05-14, 11:08 PM
#21
|
|
|
Master Member
  
加入日期: Oct 2000 您的住址: 台灣
文章: 2,300
|
引用:
你的情形像是勞損，運動也是要讓身體有適當的休息.......因為你的情形我也有過(在健身房重力訓練過度)。 尤其是剛開始時 肌肉還不是很結實，一定要讓肌肉有時間休息，例如訓練2天休1天。 另外，肚上的肥肉 搖呼拉圈真的超有用， 再用仰臥起坐來訓練腹肌(膝蓋要彎曲喔，讓腰貼近地面，起來的時候 只要雙肩離地 感覺腹部有用力即可 15~30度，不需要整個躬起來)  加油吧
__________________
平安是福
|
|||
|
2002-05-15, 12:00 AM
#22
|
|
|
Advance Member
加入日期: Nov 2001
文章: 371
|
引用:
偶想把的都把過了...... 現在只剩全都是不能把的. 
__________________
|
|
|
2002-05-15, 06:41 AM
#23
|
|
|
Junior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 台北-土城
文章: 806
|
剛剛看了伊下 偶只有三角肌
爬竿子挺行的
__________________
我係阿童 |
|
2002-05-15, 08:09 AM
#24
|
|
|
Junior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 台北-土城
文章: 806
|
Re: 我來亂入一下
引用:
我也很喜歡看秀逗泰山 因為我也很喜歡動物
__________________
我係阿童 |
|
|
2002-05-15, 08:12 AM
#25
|
|
)
