動機？如果只是想消耗過多熱量，應該先從少攝取著手。

多吃了再來消耗...不如別吃來得實際。
已經堆積在身上的不是短時間可以消耗殆盡。

再者，運動不是單純看心跳數與消耗熱量...
運動部位與安全性也要考量進去。