慢跑跟快走哪個消耗的熱量高?
 

慢跑半小時跟走路一小時，哪個消耗的熱量會比較多呢?
(慢跑較為激烈，心跳數較高，但常聽說要燃燒到脂肪30分鐘以上才有效?)

因每天運動，感覺慢跑對膝蓋的負荷稍微大一些，所以希望改以走路或健走取代
但走路跟健走心跳數似乎又達不到333中的每分鐘心跳130下

也有考慮游泳，但冬天怕冷就不能游了(有季節性)

言歸正傳，慢跑與快走30分鐘 VS 1小時，何者燃燒熱量較高呢?

快走很容易超過130

除非你本來就在玩各種有氧運動，可以去弄簡單的心跳表就知道了

另，很難說哪種運動消耗熱量多，因為很多因素都影響，多運動就是了

先慢跑20分鐘再快走40分鐘.完美.

你能持續下去的最高 :D

運動持續的時間比較重要. 運動強度相對來說比較不重要.

不過... 你的 "健走" 似乎有點慢吧..
以我的經驗來說, 開始走的五分鐘內, 心跳應該都可以超過 130. 如果不是體質異於常人, 就應該是你走太慢了. (或走走停停?)

快走消耗熱量比較高
而且快走其實是非常累的

這裡指的快走要搭配最高速步行+手大幅擺動
這種動作很醜很白吃,但是消耗熱量最高的走法
且不易受傷

運動量大的人心跳比較慢吧？

感謝各位的回覆~
因沒有心跳錶，所以也不知道心跳多少

加上以前都是屬於比較中上程度的運動(心跳猜測應該都破130)
最近換上快走~ 沒什麼累的感覺，所以才會覺得心跳數應該不高

其實我也不算快走~ 應該算是快一點的散步吧
我知道真正的快走運動其實是很快的，可能比許多人慢跑的速度還要快上不少

等距離的話是快走消耗熱量高，等時間的話就是慢跑比較高了！

快走若是加上高抬腿、大擺手的話，那可是很累人的咧！

有持續做的最高...

做一休三的搞不好還會比以前胖...