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Amateur Member
 
加入日期: Aug 2006
文章: 34
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要怎麼增重我不知道
不過想用垃圾食物(肉類)增肥要小心高膽固醇  |
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2011-07-07, 08:58 PM
#21
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Major Member
 
加入日期: Dec 2005 您的住址: 台中市
文章: 167
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少量多餐....這除了好消化還避免肚子變大......
記得當兵前很愛看摔角....高中時因為太瘦弱常被欺負... 所以那時候很喜歡舉啞鈴跟做伏地挺身..... 當兵前2年只有50KG....體檢完是55KG.... 入伍那時已經是60KG.... 我記得那時候飯吃的很多....拌個菜湯跟一個荷包蛋...一餐差不多2碗飯吧... 最重要是重量訓練啦....做重量訓練才會長肉唷... 此文章於 2011-07-07 09:01 PM 被 超獸機神斷空我 編輯. |
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2011-07-07, 09:00 PM
#22
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