別這樣看待自己.這心情我也曾經歷....
每每領藥時總是會有總感觸.
我真的是'神經病'嗎??[照旁人而論]
為何要和一堆看起來不正常的'人仕'一起排隊..
精神科.精神官能科.神經科.常被搞混.
再正常的人..看久了好像也會變的不正常了...xd

不過就是心理健康問題罷了，

這年頭有誰會百分之百沒問題，

只是有沒有嚴重到去看醫生而已。

我吃FM2約5年了，從一開始的4/1顆，然後慢慢要加到一棵
最嚴重時，晚上起床尿尿後，必須再吃半顆才能再睡
然後白天很想睡，躺下去卻睡不著
我每晚至少起來尿一次，後來因緣際會，喝了一種治小朋友會尿床的偏方
現在都是維持睡前一顆FM2，然後一覺到天亮，中間都不用起來尿尿
我試著不吃，就是無法入睡，就算睡了也很淺眠，有什麼聲音都隱約聽得到
可能是藥量慢慢增加的關係，身體已經習慣了藥性或是感覺吧
早上起床都不會頭暈

安眠藥戒不掉會如何?

一般人，葯量漸漸加大，白天精神不濟，
工作效率漸漸脫軌，家庭生活關系漸漸失去。
意志力不堅定的人開始慢慢失志，怨天尤人，就這樣

現在的安眠葯本身安全的很，四五十年前的安眠葯。
吃個二十棵以上就判定自殺，被發現會被抓去洗胃。現在正常壯年人一次吃個一百二十棵Stilnox 10mg可能睡個幾天就沒事。
感覺只是致死率降低就是所謂的安全了，但副作用卻還是存在的。

很多人失眠其實就是長期單純的作息不規律造成
有的則是白天壓力大,神經緊繃
這兩種是很常見的失眠
還是得靠自己才有辦法治癒

至於病理性的失眠
或藥物性失眠
安眠藥是其中一種辦法
但也有其他輔助或治療方式

曾幾何時
好好睡一覺對現代人來說
竟是如此珍貴

失眠的時候,可以聽這首
數羊 葉樹茵

作詞：王明輝／作曲：華盧妮

冷冷的月光照在長的落地窗　就這樣一聲晚安躺在你身旁
感覺陌生　又不陌生　我知道今天晚上　一定會失眠

真對不起我必須躺在你身邊　奇怪的浪漫幻想出現在眼前
有一點想（唉呀）又不敢想（唉呀） 不知道明天天亮　有什麼不一樣

背向著你我穿著白色的睡袍　放羊的孩子偷偷摸摸在祈禱
心中綿羊（唉呀）開始報到（唉唉呀） 許多羊圍在一起互相開玩笑

第一隻羊(討厭）跳過欄杆去（牠跳過去）
第二隻羊(討厭）每次都遲到（牠都遲到）
第三隻羊(唉呀）無數的羊（唉唉呀） 點點點　眼睛睜開　羊兒全跑掉

害得我我和小羊一起失眠了

第六隻羊（討厭）還在吃青草（慢慢地嚼）
第七隻羊（討厭）每次都跌倒（牠都跌倒）
第九隻羊（唉呀）無數的羊（唉唉呀）　點點點　我和小羊通通睡不著

另外
如不想數羊治失眠
試試枕邊養個蟋蟀,每晚聽聽蟋蟀叫聲來治療失眠
這個其實有科學根據的喔

當然中醫也還有很多治療方式

昨晚~是這幾個月來~第一次沒吃藥!!!

結果沒意外~失眠了!!!

已經習慣藥品的身體~也反抗了!!!

身體發熱~發抖~還有不舒服的感覺~恐懼感都出現了!!!

我不知道這次的努力是否會成功!!!

但是我還是想試看看!!!

我要是睡不著都用耳塞,無外界環境的刺激才是最舒適的睡眠