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Advance Member
  加入日期: Aug 2006
文章: 380
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肌肉酸痛的原因
http://www.epsport.idv.tw/epsport/ep/show.asp?repno=44 簡單來說就是肌肉組織受傷了 避免肌肉酸痛的方法 http://jou.pccu.edu.tw/weekly/fasion/1049/05.htm 循序漸進 運動完後也是要熱身的 以前我教練說過 一個好的選手是會好好保養自己的身體的  |
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2008-04-21, 05:21 PM
#21
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Regular Member
 加入日期: Jan 2007 您的住址: 拉拉山
文章: 97
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暖身以及運動後的伸展運動
有做的話應該可以減少痠痛 |
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2008-04-22, 01:16 AM
#22
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Major Member
 
加入日期: Feb 2005 您的住址: 來自台灣
文章: 226
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練肌肉不是要讓肌肉纖維斷裂.然後肌肉纖維越長越厚就是肌肉了!!
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2008-04-22, 01:36 AM
#23
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